健康-平和体质的人长寿

健康-平和体质的人长寿 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，健康-平和体质的人长寿是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：平和体质的人长寿

平和体质的人养生，可以遵循《素问·上古天真论》中的“法于

生活小常识短句

阴阳，和

中考物理生活常识app

于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”，珍惜、呵护健康体质，避免邪气侵扰。简单来说，就是做到以下几点：

　　1.起居顺应自然。遵

趣味问答生活常识题目大全

循四季阴阳和日出而作、日落而息的自然规律，食四季之所产，用四季所适用，回归自然、享受自然。

　　2.节制饮食护脾胃。三餐不过饱，再爱吃的食物也不贪嘴

二年级学生生活小常识

。节欲少食，注重调养，在固守先天之精的同时，善存后天之本，才能保证身体健康、延年益寿。节制饮食还指顺应自然饮食，如春天阳气生发，就多吃芽类、豆类，以助生发。

　　3.规律作息不过劳。《三国·华佗传》记载：“起居有常，不枉作劳。人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”意思就是说，要按时作息，不过度劳累。人体想要运动时要适度，不可过极，适度运动可以促进人体的消化吸收以及血液运行，从而预防疾病。

　　4.调摄精神，保养正气。《黄帝内经》提到：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这告诉我们，保持心情平和、安定而不大喜大悲，身体适当劳作而不过度劳累，能使气血通畅，正气固守在内，使疾病无从发生。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiaochangshi/2019/0309/18646.html

以上是关于健康-平和体质的人长寿的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：健康-平和体质的人长寿；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/48649.html。