维生素D的功与过

维生素D的功与过

维生素的功劳

　　宝贝出生后不久，医生就会叮嘱妈咪们，要定时、定量地为宝贝补充鱼肝油，那鱼肝油是什么宝贝呢？其实，鱼肝油是由维生素A和维生素D组成，并且两者的比例为1比3。

　　宝贝为什么要吃鱼肝油呢？原

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不服药也能补

　　又有妈咪说了：“我的宝贝就没服过维生素D，她照样长得很壮实，个子不比别的宝贝矮，牙齿不比别的宝贝少，头发不比别的宝贝稀。她丝毫不缺钙。”我真要在这里当众表扬这位妈咪了，她是一位优秀的妈咪。的确，宝贝并不是只有服用维生素D制剂一种来促进钙的吸收。

晒太阳

　　人体的皮肤里含有一种叫作7-脱氢胆固醇的物质，它经太阳光中的紫外线照射，可转变为维生素D，也就是说给宝贝经常晒太阳，便可满足维生素D合成的需要。宝贝每天晒1—2小时的太阳（包括在树荫下，绝不能隔着晒），就不服用鱼肝油了，这是最“物美价廉”的途径。

三天打鱼，两天晒网地“补充”

　　有的妈咪说：“在给宝贝服用维生素D制剂 时，我总是三天打鱼，两天晒网，被忘掉是常有的事。”这里，我并不是安慰你，偶尔忘掉就忘掉吧。

　　专家建议，天气冷的季节，晒太阳少，应每天坚持补充维生素D；春暖花开，阳光明媚的季节，可选择多晒太阳，不必天天补充维生素D。同时，也不应长期连续或一次大量补充维生素D，只有合理使用才能使其即发挥了功效，又避免了中毒。此外，每天通过多种途径补充足够的钙，也有利于充分发挥维生素D的作用，以达到促进钙的吸收的最终目标。