蔬菜-如何减去身上多余的脂肪

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原文标题：如何减去身上多余的脂肪

如何减去身上多余的脂肪 春节亲朋好友聚在一起，肯定禁不住色香味俱全的佳肴的诱惑，海吃海喝。而肠胃再超负荷运转也吸收不了那些山珍海味，只能堆积在体内，转化成脂肪。那么，有没有好的减肥方法，减去多余的脂肪呢？有，只要你能做到以下几点就能减去多余

如何减去身上多余的脂肪春节亲朋好

生活小常识开头串词结束语

友聚在一起，肯定禁不住色香味俱全的佳肴的诱惑，海吃海喝。而肠胃再超负荷运转也吸收不了那些山珍海味，只能堆积在体内，转化成脂肪。那么，有没有好的，减去多余的脂肪呢？有，只要你能做到以下几点就能减去多余的脂肪。

一，多喝水，最好是蜂蜜水

　　节日期间，每顿饭都是

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大鱼大肉，摄入了大量脂肪，我们要有意识地多喝水，水可以加快肠胃的

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蠕动，促进新陈代谢，减少脂肪的堆积，及对肝脏的伤害。蜂蜜水具有醒酒，排毒的功效。

二，多吃

　　黑木耳是清理肠为垃圾的高手，黑木耳中含的胶体有很强的吸附力，对肠胃有很好的清洁作用。黑木耳中还含有大量膳食纤维，能够促进代谢，木耳还有健美、，等功效。

三，要合理

　　节后我们要多吃粗粮，尤其是谷物，小米粥有很好的养胃作用。多吃蔬菜，蔬菜里含膳食纤维能加快体内代谢，从而达到减肥的目的。

四，多

　　通过运动，使肌肉收缩加快，刺激胃肠蠕动，达到减肥的目的。

　　总结：身体是我们自己的，最重要的，为了自己和家人的幸福，在节日不要暴饮暴食，要采用正确的。

　以上词条

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