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养生-以茶养生:在对的时间喝对的茶

  • 养生,花茶,绿茶,健康,生活常识
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  • 2023-11-16 19:20
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原文标题:以茶养生:在对的时间喝对的茶

? 以茶养生:在对的时间喝对的茶 一天当中什么时候喝茶最好呢?其实,喝茶是需要讲究时间的。因为,如果在错误的时间喝茶对身体健康就会有所危害。在这里,为大家总结了喝茶的最佳时间,快来一起看看吧。 早上9点 早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一

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以茶:在对的时间喝对的茶


一天当中什么时候最好呢?其实,喝茶是需要讲究时间的。因为,如果在错误的时间喝茶对身体就会有所危害。在这里,为大家总结了喝茶的最佳时间,快来一起看看吧。

早上9点
早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的障碍,体质的人也不宜喝花茶。

下午1点
下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。

晚上6点
晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。

说完了最佳喝茶时间,那么,在什么时候是不能喝茶的呢?
1.前
茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜

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间尿频,影响睡眠质量。

2.喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏

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负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大

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口饮醋等,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

3.空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。

4.服药期
服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

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养生-以茶养生:在对的时间喝对的茶

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