早餐-早餐吃这些帮你轻松提亮肤色

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这些帮你轻松提亮肤色 1、脱脂酸奶 酸奶不仅味道鲜美，而且它还是一种十分营养的食物，尤其是脱脂酸奶含有丰富的钙含量，它能够明显改善我们的身体机能，让身体的活力倍增，而且它还能帮助缓解我们的紧张，调节内分泌，让气色健康，有效提亮肤色。 2、

早餐吃这些帮你轻松提亮肤色

1、脱脂酸奶
酸奶不仅味道鲜美，而且它还是一种十分营养的，尤其是脱脂酸奶含有丰富的钙

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含量，它能够明显改善我们的身体机能，让身体的活力倍增，而且它还能帮助缓解

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我们的紧张，调节内分泌，让气色，有效提亮肤色。
2、麦片
早餐应该吃一些富含纤维的食物，帮助我们的身体保持精神饱满的状态，麦片就是这样一种食物，它能源源不断供应碳水化合物，让气色红润更健康，有效改善疲惫的状态。
3、香蕉
香蕉富含钾，它是维持我们体内正常功能的关键因素，所以香蕉是一种高能量的食物，对于精神不佳，气色差等问题具有很好的改善效果，健康的气色能

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够显著塑造，肤色自然能够提亮了。
4、菠菜
菠菜中丰富的铁含量十分适合女性食用，同时它还含有女性十分容易缺乏的镁，镁的缺乏会造成乏力等症状，让肤色看起来黯淡无光，想要恢复健康的状态，就需要补充能量，多吃菠菜。
5、草莓
草莓也是一种能够有效提亮肤色的食物，它不仅是一种美味的水果，同时还含有丰富的维生素C，帮助人体有效吸收铁质，让细胞获得源源不断的滋养，让气色看起来更加红润健康。


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