减肥-产后瘦身的三大陷阱新妈妈你进去了吗

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原文标题：产后瘦身的三大陷阱新妈妈你进去了吗

产后瘦身的三大陷阱新妈妈你进去了吗 由于孕期和月子期，各种营养的补充，产后新妈难免会出现肥胖的现象，因此产后瘦身成了新妈们必不可少的事情，但有些新妈对产后瘦身存在错误的认识，不仅减不了肥，还造成其他危害，下面小编就为大家介绍，产后瘦身，3大

产后瘦身的三大陷阱新妈妈你进去了吗 　　由于孕期和月子期，各种营养的补充，产后新妈难免会出现肥胖的现象，因此产后瘦身成了新妈们必不可少的事情，但有些新妈对产后瘦身存在错误的认识，不仅减不了肥，还造成其他危害，下面小编就为大家介绍，产后瘦身，3大陷阱！

　　1、给宝贝吃母乳，会让我越吃越多，越吃越发胖，所以还是让宝贝吃配方奶吧。

　　掉入陷阱的真相

　　有些新妈咪出于对自己的泌乳能力不自信，总是唯恐不够量，所以一味多吃，最后虽然成功哺育了宝贝，自己的体型却面目全非。这样，就使得另一些新妈咪不悸给宝贝喂母乳。

　　其实，母乳喂养和塑身，不应该是鱼和熊掌不可兼得的关系，相

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反，如果处理得好完全可以“双赢”——不但让宝贝吃到母乳，妈咪也可以保持身材，并且还享受到母乳喂养的乐趣。

　　而且，母乳喂养对新妈咪还有其他诸多好处，可以抑制排卵，产生哺乳闭经期，达到天然的避孕效果；产后及早母乳喂养，伴随着宝贝吸吮而产生的催产素能促进zg收缩，减少产后出血，促使zg复旧；新妈咪体内的蛋白质、铁和其他营养物质，能通过闭经得以储存，有利于产后的康复；还可以明显减少zg肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的危险。

　　2、产后我应该马上开始节食瘦身，否则体重会持续增长下去。

　　掉入陷阱的真相

　　不能把产后马上测出的体重，当做自己减肥的理由，这时开始减

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肥对新妈咪有害无益。产后，新妈咪要经历一段时间的自我调整，身体还要逐渐排出在孕期额外储存的一部分水分，这时的体重并不能作为

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日后的体重参考。

　　所以，新妈咪不要因为这时的体重而感觉有压力，更不应该在这时盲目节食减肥。在产后约1个半月之内，新妈咪的身体还没有恢复到状态，这时更需要摄入足够的能量，补充一定的营养。如果产后立即盲目进行节食减肥，不仅会影响恢复，使身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，影

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响宝贝的生长发育。

　　3、吃油会长油，所以我能不吃油就不吃油，以免瘦不下去。

　　掉入陷阱的真相

　　油脂中的一些营养素在人体内不能自己合成，必须取自于，故称“必需脂肪酸”。必需脂肪酸可以促进维生素的吸收与利用，如维生素A、D、E、K等。长期的“无油饮食”会造成这些维生素的缺乏，而乳母一旦缺乏，也会造成宝贝缺乏，产生一系列症状，如生长迟缓、皮肤病等。

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