健康-五大丰胸好习惯做个健康丰满乳女

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无标题文档 五大丰胸好习惯做个健康丰满乳女 1、平衡的饮食 众所周知，食用高纤维、低赘肉的食用品，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无穷益处。 更棒的是，还有某些食用品可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜

五大丰胸好习惯做个丰满乳女

1、平衡的
众所周知，食用高纤维、低赘肉的食用品，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无穷益处。
更棒的是，还有某些食用品可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20

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%，维生素d和钙也是乳腺癌的重要物质。
逐日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中都含有丰富的维生素d。

2、自我检查
在年检中，由妇产科医师对你进行胸围检查很重要，但是你还应该每月做一次自检。假如可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸围不会肿胀或者敏感。最佳的地点是浴室，由于你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。
使用手指肚，从外部边沿开始，画小圈，一直向内部移动，直至乳头。同时不要忘记检查你的腋下，如发现有硬块及时就诊。

3、了解你的胸围
自我检查，也是为了这一步。它会帮助你熟悉你的胸围，以便你可以很轻易地发现异常情况。乳头的任何变化可能都是令人不安的信号。检测到腋窝下肿胀的淋巴结是很微妙的，这就需要进一步核查。假如你的皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像赘肉一样，这可能就是炎发性癌症的症状。
体重不变的情况下，胸围整体大小的变化可能是另外一个不正常的表现。假如你留意到了这些变化，务必到医院进行深进

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检查。

4、使用热敷
热敷是一种网传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。
假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。还可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，往除疼痛。
：将蓖麻油滴于折成4层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。
将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷1小

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时即可。

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