颈椎病-游泳让你远离颈椎病

颈椎病-游泳让你远离颈椎病 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，颈椎病-游泳让你远离颈椎病是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：游泳让你远离颈椎病

无标题文档 游泳让你远离颈椎病 脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎

游泳让你远离颈椎病

　　脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。
　　常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，

高考地理涉及生活常识

还可表现为心慌、、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不

公务员生活常识题型

堪。
　　游泳是一项全身，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。
　　游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;
　　而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
　　由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由

孩子生活常识

此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
　　游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。

以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表立场，感谢您对生活常识网woyg

农村生产生活卫生常识

o.com的支持！

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/40801.html

以上是关于颈椎病-游泳让你远离颈椎病的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：颈椎病-游泳让你远离颈椎病；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/42147.html。