夏季养生须知：老人如何正确吹空调

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夏季养生须知：老人如何正确吹空调 天气燥热，很多家庭的空调一开就是一天，虽然达到了降温解暑的效果，但对于身体机能衰退的老人年来说，长期吹空调特别容易着凉，带来健康隐患。 老年人由于免疫系统逐渐衰退，容易患各种疾病，且患病后恢复缓慢，因此吹空

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天气燥热，很多家庭的空调一开就是一天，虽然达到了降温解暑的效果，但对于身体机能衰退的老人年来说，长期吹空调特别容易着凉，带来隐患。

老年人由于免疫系统逐渐衰退，容易患各种，且患病后恢复缓慢，因此吹空调需要特别注意。今天，小编来教大家老人应该怎样正确吹空调。

1、温度调到27℃—28℃

一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨将温度再调高一两度，维持在27℃—28℃左右，这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意，空调通风口不要直

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对着人吹。

2、护住肩颈

很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等

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重要部位，一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。

3、多喝温水

空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发支气管炎。因此，要多补充水分，以40℃温水为宜。

4、2小时开一次窗

老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开通通风，呼吸下新鲜空气，或者到室外走一走，舒展下身体。晚上最好不要开空调。

5、给身体一个缓冲

温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时，不妨采取分段式的。先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。

6、洗澡后不要开空调

洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起

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感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。

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