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提高免疫力-冬季提高免疫力的方法与小常识

  • 提高免疫力,肝火,养生,赤豆,柿干
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  • 2023-10-23 09:40
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原文标题:冬季提高免疫力的方法与小常识

无标题文档 冬季提高免疫力的方法与小常识 第 1 部分 冬季天气较为干燥,容易内燥上火。然而,不同的内火,降火方式也不一样。中医食疗降火最好辩证来。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同,具体食疗降火方法如下: 一、心火 主要表现:心烦急躁、口

提高免疫力的与

第 1 部分


   冬季天气较为干燥,容易内燥上火。然而,不同的内火,降火方式也不一样。中医食疗降火最好辩证来。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同,具体食疗降火方法如下:
  一、心火
  主要表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。
  :保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多。
  食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每

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日2次,早晚服用,有降火之功效。
  灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
  二、肝火
  主要表现:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等情况。
  预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
  食疗:菊花茶。选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。
  三、肺火
  主要表现:咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。
  预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭。
  食疗:川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
  四、胃火
  主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷

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饮、口臭、牙龈肿痛,儿童表现为溃疡,大便秘结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致。
  预防:平时应少食辛辣、过热之品。多饮水,适当运动,少吃肥

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甘厚味,多食果蔬。
  食疗:藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。
  小贴士:冬季3、不要吃太辣的:
  麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥。吃的太辣非常容易得痔疮。
  如果体质本来就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。

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提高免疫力-冬季提高免疫力的方法与小常识
提高免疫力-冬季提高免疫力的方法与小常识

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