乐观和善良的人更长寿

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无标题文档 乐观和善良的人更长寿 第 1 部分 各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。 2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出

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乐观和善良的人更

第 1 部分

　　各国长寿地区的人种、气候、、习俗各不相同，有的甚至与之道相反，如有的老人嗜烟酒

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，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
　　2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而平衡的作用占到了50%！
　　“压力激素”会损伤身体
　　《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
　　现代医学发现：癌症、动脉硬化、

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高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。
　　人的心与身，何以有如此紧密联系？
　　因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的中去，以让我们迅速应对危机。
　　如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆

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弱。
　　心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
　　如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。
　　益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

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