育儿-如何让宝宝在春季长高最给力（二）

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如何让宝宝在春季长高最给力（二） 简单、专业、快，京东为你保驾护航 这些食物促进脑发育，春天脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。另外鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分

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富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要

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油炸，否则营养成分会丧失。还可给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、、枸杞子、山药、核桃等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，适合体弱多病的宝宝食用。

当气温由冷转暖，阳气上升时，宝宝容易“上火”，要少吃燥热、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸鸡、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用

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