睡眠-办公室午休小贴士

睡眠-办公室午休小贴士 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，睡眠-办公室午休小贴士是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：办公室午休小贴士

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也

生活知识常识选择题

需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。 1.午饭后不可立即睡觉 刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的

午休虽然可以帮助人们补充，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作

苏尚儿家居生活小常识

效率，但也需要讲究科学的，否则可能会适得其反。　　

老板烟机灶具的生活小常识

1.午饭后不可立即
刚吃完饭就午睡，可能引起反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

2.午睡时间不宜过长
午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。

3.午睡最好到床上休息
理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑

初中生活常识知识竞赛题库

功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。　　此外，午睡之后要慢慢起来，适当活动，可以用冷水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候，可选择梨和苹果等量压榨而成的果汁。

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/43025.html

以上是关于睡眠-办公室午休小贴士的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：睡眠-办公室午休小贴士；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/38140.html。