膝关节半月板损伤-哪些人容易患上膝关节疾病5

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无标题文档 哪些人容易患上膝关节疾病 第 5 部分 受访专家/广州中医药大学第一附属医院 三骨科主任、主任医师 张庆文 “人老先老腿”，一上年纪许多人的膝关节都会出现这样或那样的问题。除了年龄因素，膝关节疾病会更青睐哪些人群？广州中医药大学第一附属

哪些人容易患上膝关节

第 5 部分

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院
　　三骨科主任、主任医师 张庆文
　　“人老先老腿”，一上年纪许多人的膝关节都会出现这样或那样的问题。除了年龄因素，膝关节疾病会更青睐哪些人群？广州中医药大学第一附属医院三骨科主任张庆文接受采访时介绍，通过临床观察，他们注意到，“特别不爱”和“运动过度”，以及经常美丽“冻

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”人的人群，膝关节更易“受伤”。
　　在门诊，经常有膝关节疾病的患者问：“我到底是该运动，还是不该运动？”张庆文解答说，何时动以及如何动是有讲究的。如果你的膝关节目前存在明显的症

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状，如疼痛、肿胀等，那说明正处于炎症期，这期间要减少运动，以利于炎症的消退和损伤的修复的。但如果你的不适症状已经显著减轻甚至消失了，则可以逐步增大运动量和运动的强度。
　　他提醒说，运动总的原则是要循序渐进、长期坚持，避免大起大落，运动方式也要适合自己的身体状况。他举例说，时下白领非常流行练习瑜伽，瑜伽是以牵拉为主的运动方式，有些人没有循序渐进，而是

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过早挑战难度较高的动作，超出关节、韧带承受的限度，则易受伤。另外，冥想、打坐等方式中常常有盘腿坐的动作，对于盘腿坐也不要急于求成，特别是“双盘”，否则，很容易造成膝盖内侧半月板的损伤甚至是撕裂。

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