胡萝卜-熬夜人群须多吃胡萝卜

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原文标题：熬夜人群须多吃胡萝卜

生活中要健康的饮食，就必须要知道一些饮食小常识，这样才能帮助我们更好的调理身体，下面一起去了解下生活中的一些饮食小常识吧。 1、樱桃、番茄美容抗癌圣品 樱桃、番茄

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中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护

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皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红

生活中要的，就必须要知道一些，这样才能帮助我们更好的调理身体，下面一起去了解下生活中的一些饮食吧。
1、樱桃、番茄抗癌圣品
樱桃、番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。
樱桃、番茄中维生素C的含量是西瓜的10倍，由于其中有机酸可保护维生素C在煮食时不受或少受破坏，所以对多种癌症都有作用。
2、晚上睡不着喝杯蜂蜜奶
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。
在忙碌了一天之后：蜂蜜加热牛奶是最好的“诱睡饮品”。
专家认为，很多能起到安眠作用：食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能帮入睡，晚饭

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喝点小米粥也对有帮助，但添加了蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。
3、熬夜人群须多吃胡萝卜、韭菜
熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉

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、鱼肉、猪肝等动物性。

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