盘点：女性春季必吃的五大排毒菜

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原文标题：盘点：女性春季必吃的五大排毒菜

女性在春天这个季节养肝排毒，达到的效果非常明显，因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，所以春季养生保健是非常有必要的。从中医的角度来讲，可以从饮食方面来进行排毒养颜，下面我们的小编就为你介

女性在春天这个季节养肝排毒，达到的效果非常明显，因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，很容易流行，所以春季保健是非常有必要的。从中医的角度来讲，可以从方面来进行排毒养颜，下面我们的小编就为你介绍春季应该吃的五大排毒菜。

黄瓜——清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜

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，或者做黄瓜馅儿水饺。

——血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸

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附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

海带——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，

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海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和不宜吃太多。

芦笋——清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影

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响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪是焯水后清炒或凉拌。

白萝卜——消食防便秘。萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于。如果想利用萝卜来排毒，可以选择，打成汁或凉拌、腌渍均可。

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