产后恢复-产后女性的饮食调养原则 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，产后恢复-产后女性的饮食调养原则是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：产后女性的饮食调养原则

? 产后女性的饮食调养原则 女性分娩时身体受到一定的耗损，再加上哺育婴儿，因此对她们来说饮食的补养非常重要，要遵循饮食清淡，勿食生冷坚硬，少食肥腻煎炒的原则。 饮食清淡易消化：产妇的脾胃功能往往较差，特别是在分娩后的半个月内，更需要受到保护。

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分娩时身体受到一定的耗损，再加上哺育婴儿，因此对她们

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来说饮食的补养非常重要，要遵循饮食清淡，勿食生冷坚硬，少食肥腻煎炒的原则。

饮食清淡易消化：产妇的脾胃功能往往较差，特别是在分娩后的半个月内，更需要受到保护。故应吃些清淡而又能健脾胃的，如豆腐、薏米粥、玉米粥、红枣薏米粥、瘦猪肉汤、乌鸡汤、小米粥、炖蛋等。

饮食营养易吸收：为了利于产妇身体复原，应食用富于营养且有足够热量的，如母鸡汤、炖蛋、豆制品、鲫鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣等。

饮食利于催乳：可选用补中益气、健脾理胃的食品，如鲤鱼汤、鲫鱼汤、催乳药膳等。

饮食禁忌：由于产妇的身体特点是多虚多瘀，因此凡

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导致脾胃虚寒、不利于脏腑功能恢复、不利于恶露下行的食物要慎用或禁用，如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等。

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