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婴儿-让宝宝睡得好的7个方法

  • 婴儿,三个月宝宝,睡眠,育儿
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  • 2023-10-11 16:55
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儿一天的睡眠总和必须在10小时以上,其中一个晚上至少要有5小时的深度睡眠。那么,如何让宝宝能安稳的睡一觉呢?下面有7个方法,可以供新手爸妈们参考。 一、让宝宝感受到睡觉的氛围 每个人在打瞌睡时就很难保持清醒,所以与其等到让宝

婴儿研究表明,婴儿一天的睡眠总和必须在10小时以上,其中一个晚上至少要有5小时的深度睡眠。那么,如何让能安稳的睡一觉呢?下面有7个,可以供新手爸妈们参考。

  一、让宝宝感受到的氛围

  每个人在打瞌睡时就很难保持清醒,所以与其等到让宝宝自己想睡觉,还不如提前把宝宝放在床上,给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围,比如比较安静的周围环境,让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣,并且懒得发“牢骚”,然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会,宝宝脾气很容易变得暴躁,让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。

  二、给宝宝感

  宝宝年纪小,对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓,因此,要让宝宝感受到足够的安全感,比如可以把宝宝裹在面部或者纱布中,冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中,让宝宝有暖暖的安全感,睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长,惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至

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抛弃,这样的过程大概需要三个月。

  三、给宝宝安排睡前例行公事

  很多人再睡觉前都有例行的公事,比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等,让宝宝感受到这些睡前例行公事,可以让宝宝有睡觉的感觉,然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中,妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”,让宝宝身心都放松,提前进入睡眠状态,睡得更香。

  四、给宝宝一次魔力按摩

  妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触,给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明,幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。

  五、给宝宝唱首安眠曲

  宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒,婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样,让宝宝倍感安全,很快的进入睡眠状态

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。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话,效果很不错哦。

  六、减少摄入咖啡因

  婴儿大多是母乳喂养,因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶,那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些

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咖啡因,起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。

  七、摇一摇宝宝

  把小婴儿放在摇篮里或者婴儿吊床里摇一摇,宝宝很容易安静下来然后睡觉,因为婴儿吊床让宝宝觉得自己整夜都在摇摆中,宝宝随着吊床左右摇晃直至觉得疲倦了就睡着了。很多父母都会在卧室里另外摆一张婴儿吊床,这样也方便夜间起床照顾宝宝,比让婴儿同大人一起睡的做法好多了。不过爸妈得注意摇婴儿吊床的力度不能太大,不然宝宝反而举得害怕。


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