减肥-成功篇：认真做好生活减肥计划 第一部分

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了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又做起来不便的食物，然后做一些把自己累趴了的有氧运动，

成功篇：认真做好生活计划

第一部分

　　你大概已经听了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又做起来不便的，然后做一些把自己累

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趴了的有氧，难怪你会裹足不前。如果你真的想减重，必须找出一个能配合你生活的减肥。
　　一、了解自己的减重障碍
　　“肥胖是一种行为，”营养师认为。
　　每个人都有破坏自己减重计划的障碍。例如总是加班到很晚，回到家和家人聊天时，习惯吃宵夜，不知不觉让肥胖上身。

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也许是不习惯喝没有味道的饮料，只要一口渴，就去便利商店买饮料，冷饮需要更高的糖分才会感到甜味，一个至少会让人重两公斤。了解自己的减重障碍后，必须付诸行动、加以改变。

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