减肥-成功篇：认真做好生活减肥计划 第四部分

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原文标题：成功篇：认真做好生活减肥计划 第四部分

无标题文档 成功篇：认真做好生活减肥计划 第四部分 你大概已经听了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实

少儿演讲口才生活小常识

行。如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又做起来不便的食物，然后做一些把自己累趴了的有氧运动，

朴实的生活小常识英文翻译

成功篇：认真做好生活计划

第四部分

　　你大概已经听了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实行。

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如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又做起来不便的，然后做一些把自己累趴了的有氧，难怪你会裹足不前。如果你真的想减重，必须找出一个能配合你生活的减肥。

　　运动计划也一样。要想想如何安排运动时间，例如你的个性需要团体制约，所以直接去报名健身房比较好；还是搭公车或提前下车，再快走回家比较可行？
　　也有人利用减重日记，一天天记下自己吃了什么、又做了什么运动、体重有何变化，来激励自己一步步达至成功。就算计划得多周密，你还是有可能会遇到挫折，与其完全放弃，不如先维持目前的成果，至少不复胖，等心情回复后再出发。

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