食疗-抵御抑郁 六大食疗方来帮忙

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抵御抑郁 六大食疗方来帮忙

发家致富靠劳动，勤俭持家靠

　　抑郁成了很多人常见的情绪困扰，也是我们感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，这种情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。它虽然看不到，但是对我们的危害很大。

　　抑郁症餐单

　　抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。

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　　猪肉苦瓜丝

　　原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克

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，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，

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油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

　　杞叶炒猪心

　　原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效：可补气血，益心肾。

　　二味猪脑汤

　　原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：可补脾肾，安神志。

　　莲心大枣汤

　　原料：莲心3克，大枣10枚。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。功效：可益气补血，宁心安神。

　　菖蒲炖猪心

　　原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。功效：可补心安神，化痰开窍。

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