椰菜花-多吃西兰花排毒

椰菜花-多吃西兰花排毒 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，椰菜花-多吃西兰花排毒是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：多吃西兰花排毒

多吃西兰花排毒京东小博士为大家讲述生活中的小知识，大家一起来学习吧！ 十字花科家族中的蔬菜都含有丰富的多种维

化学会考生活常识

生素，比如西兰花所含的维生素C比橘子所含的维生素C多，矿物质和膳食纤维含量也很多。此外十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消

多吃西兰花排毒小博士为大家讲述生活中的小，大家一起来学习吧！

十字花科家族中的蔬菜都含有丰富的多种维生素，比如西兰花所含的维生素C比橘子所含的维生素C多，矿物质和膳食纤维含量也很多。此外十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。
它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。一项研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。所以，要增强的抵抗力，提高人体的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。
有些人认为，富含植物纤维的十字花科蔬菜很难消化，因此将其“拒之桌外”，其实，只要掌握好烹调

小贝 生活小常识

，这些蔬菜一样很容易被肠胃消化。最好的加工就是嫩炒，如短时间蒸、快速翻炒或蒸炒，保留蔬菜中的营养，也有助于纤维分解，使之更容易消化。蒸炒时，在锅里加少量油，翻炒蔬菜一分钟，然后加点水，或水、酱油和柠檬汁的混合调料，盖上盖，蒸3

奥特曼的生活常识视频全集

分钟左右即可。 以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表生活常识网woygo.com立场，感谢您对

大学基本生活常识

生活常识网woygo.com的支持！

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/45700.html

以上是关于椰菜花-多吃西兰花排毒的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：椰菜花-多吃西兰花排毒；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/33768.html。