养生-冬季养生 白菜吃法很重要

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　　冬季的时候白菜是我们生活中最常见的蔬菜，而且白菜的价格一般都是很低的，所以我们很多人都会认为白菜的营养价值是很低的，所以很多就忽略了冬季吃白菜的重要性了，其实对于冬季而言白菜是最的蔬菜之一，下面我们就给大家说说如何吃白菜才能达到最大的养生效果呢?

　　1、凉拌白菜心

　　备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。

　　制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。

　　功效：开胃消食，有感冒之功效，也有的作用。

　　2、海米烧白菜

　　备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。

　　制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

　　起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺

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火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。

　　功效：消食下气，对肾虚有一定效果。

　　3、醋溜白菜心

　　功效：帮助消化，调理五脏，提高免疫力。

　　4、素炒白菜帮

　　原料：净大白菜5，酱油，食醋，精盐，姜丝，味精。

　　制做：全部选用白菜帮，将白菜洗净，控干水分。顺长切成1寸宽的条，再斜片成半寸片。起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、食醋、精盐略炒，加味精即可。

　　其实我们生活中吃白菜的还是有很多的，而我们上面给大家介绍的都是比较简单的吸收白菜营养的，只有我们了解了正确的方法，我们才能保证我们吃的。

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