养生-六款冬季养生必备的不用药的药膳

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原文标题：六款冬季养生必备的不用药的药膳

六款冬季养生必备的不用药的药膳(3) 发家致富靠劳动，勤俭持家靠京东 五、苁蓉四宝坛 功效：补肾润肠养颜。 药材：鲜肉苁蓉15 克。 原料：鲍仔25 克、鹿筋50克、辽参100 克、鱼肚50 克。 调料：酱油、瑶柱水。 做法： 1. 鲍仔、鹿筋、辽参、鱼肚飞水备用。 2

六款必备的不用药的药膳(3)

发家致富靠劳动，勤俭持家靠

　　五、苁蓉四宝坛

　　功效：补肾润肠养颜。

　　药材：鲜肉苁蓉15 克。

　　原

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料：鲍仔25 克、鹿筋50克、辽参100 克、鱼肚50 克。

　　调料：酱油、瑶柱水。

　　做法：

　　1. 鲍仔、鹿筋、辽参、鱼肚飞水备用。

　　2. 肉苁蓉切丁，和鲍仔、鹿筋、辽参、鱼肚一起入高汤，用酱油、瑶柱水调味，煨10 分钟，中火收汁入罐，上

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火蒸三分钟即可。

　　六、鲜玉竹炒百合

　　功效：养阴生津、除烦止渴。

　　药材：鲜玉竹15 克、枸杞子1 克。

　　原料：百合25 克、西芹100 克。

　　调料：盐、白糖。

　　做法：

　　1. 将鲜玉竹洗净去皮切成菱形片备用。

　　2. 将西芹切成条备用，百合去表皮洗净，枸杞子用冷水泡30 分钟备用。

　　3. 锅入底油烧热，放入西芹

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翻炒1 分钟，加入盐、糖调味起锅，铺在盘底。

　　4. 锅中放入清油，烧热后加入鲜玉竹、百合、枸杞子，翻炒片刻，加入盐、味精、糖调味出锅，摆于西芹上。

　　你可能没有想到原来我们不用药物，也可以通过我们新鲜的食材来制作药膳的，所以我们就可以通过上面的来吃吧。

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