上班族-上班族越来越胖的根源

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原文标题：上班族越来越胖的根源

无标题文档 上班族越来越胖的根源 1，工作压力大：减缓新陈代谢轻易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号首恶。职场竞争激烈，上班族通常都承担着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面

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上班族越来越胖的根源

1，工作压力大：减缓新陈代谢轻易胃口大开
　　工作压力可谓上班族长胖的头号首恶。职场竞争激烈，上班族通常都承担着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，特别是进步对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，轻易因此形成肥胖。

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2，活动时间少：上放工都不爱动“坐等”肥胖上门
　　在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交换，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上勾通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很轻易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作经常让上班族身心俱疲，

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还经常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，放工后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少，久之肥胖自然找上门。

3，不科学：白天太马虎晚上太丰富
　　上班族的午餐

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一般都是在外解决，固然订外卖或者下馆子都很便利，但要想真正吃上一顿美味，营养的午餐，并不轻易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不公道，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并轻易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不轻易消化，剩余热量轻易囤积蕴含，形成肥胖。

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