防晒-炎夏防晒实用锦囊

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无标题文档 无标题文档 炎夏防晒实用锦囊 *多吃番茄可防晒 一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方

　炎夏防晒实用锦囊

　　*多吃番茄可防晒
　　一项研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒

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的效果就会更好。这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
　　*最好不吃感光蔬菜
　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易

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长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
　　*晒后不用热水洗脸
　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
　　*穿彩色T恤挡阳光
　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SP

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F值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-

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9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

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