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原文标题:夏季减肥秘籍:多吃能减肥
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夏季秘籍:多吃能 减肥不一定要少吃,看看下面是如何解析多吃也能减肥的吧!
传统的看法认为,要减肥就必须节食。然而,美国的一位名叫迪安·奥尼什的医生对此提出挑战,他宣称自己找到了一种多吃减肥的灵丹妙药。他在刚出版的一本《多吃减肥》的书中指出,当改变了结构而大量吃蔬菜时,进食多少就无关紧要了。
奥尼什认为,应吃大量纤维丰富的蔬菜和水果,直到有饱和感觉,这样有利于肠道的蠕动。他向人们推荐的食谱是:
早餐:谷物、脱脂酸牛奶、新鲜水果、新桔汁和一杯热饮。
午餐:烤土豆、充足的蔬菜,用柠檬、龙蒿和其
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