早餐-6类不健康早餐(2)

早餐-6类不健康早餐(2) ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，早餐-6类不健康早餐(2)是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：6类不健康早餐(2)

无标题文档 6类不健康早餐(2) 二、问答题 营养早餐究竟怎么配？ 南京医科大学营养学系莫宝庆教授表示，网上说的这6种搭配，其实都可以当早餐，但共同的问题就是：这么吃营养摄入不全面。一顿正常的早餐，摄入热量应该占全天的25%~30%，所以不仅仅是吃饱这么简

生活常识题库单招

6类不早餐(2)

二、题

营养早餐究竟怎么配？

南京医科大学营养学系莫宝庆教授表示，网上说的这6种搭配，其实都可以当早餐，但共同的问题就是：这么吃营养摄入不全面。一顿正常的早餐，摄入热量应该占全天的25%~30%，所以不仅仅是吃饱这么简单，还需要吃得好。

一般来说，早餐需要摄入几大类：

1.谷类主食：

这类补充碳水化合物，提供人体所需的能量。

2.奶类或豆浆：

补充人体钙等微量元素。

3.肉类和蛋类：

适当摄入可以保证蛋白质需求。

4.蔬菜：

有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。

5：白

有没有讲生活常识的博主

开水：

适当喝一点可以保证荤素搭配、干稀得当、营养全面。

以上词条内容均来源网络，

生活基本常识物理

均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表立场，感谢您对生活常识网woygo.com的支持！

蝎子的生活小常识

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/47048.html

以上是关于早餐-6类不健康早餐(2)的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：早餐-6类不健康早餐(2)；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/31250.html。