黑眼圈-含铁食物增加造血，改善茶色黑眼圈

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无标题文档 含铁食物增加造血，改善茶色黑眼圈 如果除了眼周，妳的双唇也容易泛黑，更容易手脚冰冷，那么或许妳是「贫血性黑眼圈」，因为色素容易沉积，所以眼圈大多会呈现茶色，只要平时多摄取红色肉类、深色蔬菜等含铁的食物或营养补充品都能改善。 1、若

含铁增加造血，改善茶色黑眼圈

　如果除了眼

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周，妳的双唇也容易泛黑，更容易手脚冰冷，那么或许妳是「性黑眼圈」，因为色素容易沉积，所以眼圈大多会呈现茶色，只要平时多摄取红色肉类、深色蔬菜等含铁的食物或营养补充品都能改善。

1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色

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蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。

2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因

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贫血则患黑眼圈的机会。

3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4、

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多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

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