减肥-利用经期减肥效果不好还会影响健康一

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原文标题：利用经期减肥效果不好还会影响健康一

无标题文档 利用经期减肥效果不好 还会影响健康 第一部分 生活中，我发现很多的女孩子对经期减肥存在着一定的错误的想法，她们有些人觉的，生理期怎么吃都不会胖，可是这怎么

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可能呢？经期想减肥，有一定的原则性的。不遵守只能事得其反。 1、在“最佳减肥时

利用经期效果不好

还会影响

第一部分

　　生活中，我发现很多的女孩子对经期减肥存在着一定的错误的想法，她们有些人觉的，生理期怎么吃都不会胖，可是这怎么可能呢？经期想减肥，有一定的原则性的。不遵守只能事得其反。

　　1、在“最佳减肥时期”调整你的主食：当生理周

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期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天

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摄取超过一顿的主食(谷类，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

　　我们建议你在这一天多做些，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

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