学校生活卫生小常识；校园卫生小常识

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一、学校生活卫生小常识

1. 饮食卫生：

（1）养成健康的饮食习惯，确保营养均衡。每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

（2）避免暴饮暴食，尽量定时定量进餐。餐前洗手，避免细菌传播。

（3）少吃油炸、烧烤等不健康食品，减少盐、糖的摄入。

2. 睡眠卫生：

（1）保证充足的睡眠时间，每天至少8小时。睡前尽量不进食，避免影响睡眠质量。

（2）睡前可以泡个热水脚或喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

（3）避免长时间熬夜，保持规律作息。

3. 口腔卫生：

（1）每天早晚刷牙，使用软毛牙刷轻轻刷洗牙齿和牙龈线。

（2）避免过度用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。

（3）定期更换牙刷，避免细菌滋生。

4. 听力保护：

（1）避免长时间佩戴耳机，音量不要过大。

（2）定期检查听力，发现异常及时就诊。

（3）避免在嘈杂环境中长时间停留，保护听力。

二、校园卫生小常识

1. 公共场所卫生：

（1）保持教室、宿舍、食堂等公共场所的清洁卫生。定期打扫卫生，清理垃圾。

（2）避免在公共场所乱扔垃圾，保持环境整洁。

（3）尽量减少在公共场所的聚集，保持社交距离。

2. 个人卫生习惯：

（1）勤洗手，避免细菌传播。在接触公共物品后要及时洗手。

（2）避免与他人密切接触，保持社交距离。咳嗽、打喷嚏时要遮住口鼻。

（3）不要随意触摸眼睛、鼻子和嘴巴，避免感染病毒。

3. 食品卫生安全：

（1）避免食用生、冷、不新鲜的食品，尽量选择熟食或热食。

（2）不要在街边摊贩购买食品，注意食品的保质期和来源。

（3）避免在食堂等公共场所随意丢弃食物残渣，保持环境卫生。

4. 疾病预防和控制：

（1）定期参加体检，了解自己的健康状况。发现异常及时就诊。

（2）避免与已知的感染源接触，减少感染风险。保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的关键。

（3）如有发热、咳嗽等症状，要及时就医，并告知医生自己的行程和接触史。

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本文标题：学校生活卫生小常识；校园卫生小常识；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/122936.html。