健康-掉发严重怎么办 掉发怎么治

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原文标题：掉发严重怎么办 掉发怎么治

　　掉发严重时，应改掉不良生活习惯

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，保证充足的睡眠、减少用脑，远离辐射、多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品、正确洗护头发。

　　1、改掉不良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　2、减少用脑、远离辐射

　　长时间过度用脑也会导致头发疯狂脱落，当然长期处于辐射环境下也会导致大量脱发(如时间使用电脑者)。此类人群出现掉发现象，最好从改变生活、工作环境开始。

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　　3、食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主

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要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　4、正确洗护头发

　　正确护理好头发，适度的洗发、烫发

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，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

原文出处：https://www.baikew.net/nxss/3413.html

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