睡眠-脸上有斑怎么办 脸上有斑怎么缓解

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　　脸上有斑应规范作息时间，保证有充足的睡眠、及时补充维

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生素、合理搭配饮食，养成良好的饮食习惯。

　　1、作息时间合理化

　　充足的睡眠时间是最简单有效的护肤方法，同样也是祛斑最简单有效的方法。经常通宵熬夜使人睡眠不足引起皮肤暗黄、粗糙早衰以及滋生色斑的主要原因。所以每天充足的睡眠可以增强皮肤免疫力和自我修复。

　　2、补充维生素

　　维 C 是人体和

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皮肤不可或缺的营养成分，皮肤自身的护理美

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白一定少不了维生素 C。所以，生活中适当多补充含维

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C 营养物质，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，防治肌肤血管的老化，消除面部沉着的色斑，令肌肤美白起来。

　　3、合理搭配饮食

　　日常的饮食习惯，对保养皮肤和身体健康影响很大。脸上有斑的美女们可以试着多吃香蕉和番茄，有一定的护肤效果。还可用香蕉和番茄混合后，捣烂成泥状当面膜敷脸，或者用蜂蜜和牛奶自制的面膜敷脸也可以。长期坚持，有助于护理美白皮肤，淡化色斑。

原文出处：https://www.baikew.net/nxss/3540.html

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