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妹纸们都希望自己的身材能够更加的完美,所以会想尽很多方法来减肥,大多数的妹纸其实是局部脂肪偏多而已,现在很流行酵素瘦身,尤其是很多妹纸们通过代购可以买到日本的酵素产品,比方说这款日本Metabolic凹凹凹塑身美体片30日怎么样?
写瘦身系列的文,总是有点心虚,不过吃了那么多瘦身食品,相对的心得比较也多,权当个记录吧!
先是一上市就被它的名字闪瞎狗眼的“凹”,好,好,好直白的名字.....秒懂啊有木有......
里面是这样一小包一小包的,一天一包,一包有3粒小丸子,很小,很容易吞下。
我都是早上起来,空腹吃一包,15
同时吃的还有这个酵素,每天一小包,和“凹”一起早上空腹吃。
这个是淡淡的莓果味,甜甜的,很好吃,不用冲水,直接往嘴里一倒,用温水吞下去就好,前几次不习惯我都被呛到,后面慢慢的就好了。刚入口的时候,会有点热热的,和着
效果:上面的都分别吃完了一盒,瘦身效果看体重和体脂肪的话,没有变化,腰围也没有变小,应该算是无效,不知道是否需要连续吃个几盒?现在在吃第二盒“凹”。但对我来说,最大的变化是BB正常了,之前有一点BM。吃完这个他们好像是帮助尽快排出毒素的效果,不同担心,不会肚子疼,也没有拉肚子,挺正常的排毒。
一、早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。
二、头部活动:以头作笔尖,用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍,然后令头部围绕这两个字作圆,先顺方向,再反方向划2圈,以上动作要缓慢些,不求急躁,但求稳妥,时间约2分钟。
三、扩胸活动。姿势站立不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回,时间约1分钟,动作注意要慢,扩胸时不要太猛烈,力量适中。
四、交
五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米,保持这个距离,两掌高低与裤腰带平,相当于中医说的“带脉”高度,两掌心保持距离不变,然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆,顺时针20圈,逆时针划20圈,再让身体恢复到面朝南方,顺、逆方向划圆各20圈,然后身体向左侧转动后,继续如上述,顺逆方向划圆各20圈,这样一来,总共划圆120圈,时间约3分钟左右。
六、弓步扩胸法。一只脚在前,一只脚在后,成弓步状站立姿势,然后两臂平伸开来,手掌微握空心拳,接着作两臂开合拢的扩胸运动,动作要慢,使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多,同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动,使上下肢及踝部得到锻炼。做完后,两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。
七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热,在身体上下前后,尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底,五趾用力弯曲,中央凹处)重点按揉一番,另外腰部也重点按揉一会儿,时间约一分钟。
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