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易胖体质-哪些女性容易发胖 易胖体质该吃什么

  • 易胖体质,肥胖的成因,减肥,健康
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  • 2024-01-08 21:20
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原文标题:哪些女性容易发胖 易胖体质该吃什么

很多女性朋友为了能够快速减肥常常采用节食的减肥方法,先不说这种方法有没有效果,单单就有损健康就不能用它减肥,而且很多时候人们发胖其实跟吃多少东西没有太大的关系的,很多人是因为生活习惯导致自己发胖的。那么哪些女性容易发胖?易胖体质该吃什么?

易胖体质-哪些女性容易发胖 易胖体质该吃什么
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1、哪些女性容易发胖

一、水肿型肥胖

特征:偏好吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

水肿型肥胖就是指体内的水份无法正常代谢,造成水份过多囤积于体内,循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉,只要消除水肿现象,就能改善肥胖问题,而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

二、胃火旺型肥胖

特征:容易有饿的感觉,有口臭、口干、嘴破、易长痘痘及便秘等问题

胃火旺容易导致胃的蠕动较差,造成消化不全,有些人是体质或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳,而消化机能不佳,对于身体循环代谢自然形成阻碍,是造成肥胖的隐患之一。

特征

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:忧思郁闷、情绪不佳,导致肠胃功能失调,睡眠品质差,易犯生理毛病。

肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关,这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定,心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能,因此可能出现暴食或厌食状态,使体重呈现上上下

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下不稳定状态。

三、原来虚胖、实胖都是胖

中医对于肥胖的辩证分型,一般可分为“虚”、“实”二大类,就是所谓的“虚胖”、“实胖”。许多人都曾听过虚胖这个名词,这可不是假性胖,虚胖的人通常皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗,下半身也会比较浮肿,就是属于虚胖体质;实胖是指体内脂肪聚积过多所造成的肥胖,其体格较为结实,且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等问题。

而肥胖的原因可分为内因、外因两种,内因是脾气虚弱,痰湿内停所致;外因是由饮食过量,运动过少所造成。中医认为“脾”能转运食物中的营养素及消化,以滋养全身,一但脾虚,身体运作的功能失常,容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中,就变成肥胖;很多时候也会因为脾、肾虚弱而引致排水功能失调,导致身体积存大量水份而出现水肿性肥胖。

用中医进行减肥,首先就要知道自己发胖的原因,然后再根据自己的情况进行调理,再配合上其它的减肥方法,见肥胖彻底的赶走。

2、易胖体质该吃什么

一、柠檬

柠檬的热量低,维生素C含量高,而且所含的柠檬酸,对于刺激肠胃

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蠕动非常有效。经常吃柠檬,既可瘦身,也可排毒,还能美容。

二、苹果

苹果也十分适合易胖体质的,它的功能和柠檬相差无几,但是它还有一个更重要的优点,就是卡阴抑制人体对糖分的吸收,从而达到减肥的效果。

三、荷叶

荷叶即为池塘内莲藕的叶子。其色青,其味清香,能清利暑湿,升发清阳,碳化之后的荷叶灰还能散淤止血,故又可治疗多种出血病症。此外本品还能利湿消肿、去除油腻,温胃散寒,对顽固性肥胖都极为有效果。故服用本方后,可消除体内多余的水分及脂肪,从而使身材苗条。

四、芹菜

现在的人都易上火,也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素,同

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时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便,改善你的皮肤,是美容美体的超级食品。

五、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。另外,菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢,对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想摄入过多油脂的话,就要选择比较低脂的烹调方式咯!

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