「户外运动有哪些」户外必备装备清单

「户外运动有哪些」户外必备装备清单 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，「户外运动有哪些」户外必备装备清单是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、户外必备装备清单 ;2、户外装备清单基本装备

一、户外必备装备清单

最初的十大装备清单是在1930年，由位于西雅图的登山者和户外探险者组织The Mountaineers编制的，旨在帮助人们为户外的紧急情况做好准备。

 

 

当时的清单包括：

地图、指南针、太阳镜和防晒霜、额外的衣服、头灯/手电筒、急救用品、点火器、火柴、刀和额外的食物。

诚然，在顺利的旅行中，你可能只使用其中的几个，或者根本不使用。

但是，当出现问题时，你会真正体会到携带这些对你生存至关重要的物品的价值。

多年来，随着科技的发展，该清单也有了一定的演变，以下就是现如今的样子：

1、导航设备：

 

 

导航工具：地图、指南针、GPS设备。

地图：

地图应该陪伴您进行任何的远足，而决不能凭着自己的记忆或者别人的描述来决定你的方向。

指南针：

指南针与地图阅读知识相结合，是你在荒野中迷失方向时的重要工具。

 

 

许多智能手机、GPS设备和手表都包含电子罗盘，但携带一个机械的指南针才是最明智之举，因为它重量很轻，且不依赖电池，因此是不可或缺的后备。

GPS 设备：

GPS设备可让你在数字地图上准确找到您的位置。

那些专为户外活动而设计的产品通常坚固耐用且防水。

请记住，GPS 设备都是使用电池供电的，因此，你需要监控电池的电量并最好能携带额外的电池。

2、头灯：

 

 

能够在夜间的荒野中，看清并找到自己的路是非常必要的。

因此，你始终需要随身携带光源。

头灯是大多数经验丰富旅行者的首选，因为无论是做饭还是拿着登山杖，它都能让您腾出双手处理各种类型的任务。

并且始终要携带头灯额外的电池。

3、防晒装备：

 

 

始终随身携带并戴上太阳镜、防晒衣和防晒霜。不这样做会在短期内导致晒伤和/或雪盲，从长远来看可能导致皮肤过早老化、皮肤癌和白内障。

太阳镜：

在户外，优质太阳镜是必不可少的，保护您的眼睛免受潜在的有害辐射伤害。

如果您计划在雪地或冰上长时间徒步，则需要超深色的冰川眼镜，专业的雪地太阳镜都能100%阻挡紫外线(UVA和UVB)。

 

 

防晒霜：

长时间在户外会使您暴露在紫外线下，紫外线会导致晒伤、皮肤过早老化和皮肤癌。

在选择防晒霜时，健康专家建议选择：防晒系数 (SPF) 至少为15的配方，但建议长时间户外活动使用SPF30。

将防晒霜大量、彻底地涂抹在所有裸露的皮肤上。

如果出汗，你应该每两小时重新涂抹一次。

 

 

防晒服：

防晒衣服可以有效地阻止紫外线到达你的皮肤(你仍然需要为所有裸露的皮肤涂抹防晒霜，例如脸部、颈部和手部)。

许多轻便的户外合成服装都具有紫外线防护系数 (UPF) 等级，以表明这些服装的防护效果。

4、急救：

 

 

携带并知道如何使用急救包中的物品至关重要。

尽管许多人会根据个人需求对急救包进行个性化设置，但任何急救包都应至少包括：

治疗水泡的药物器材、各种尺寸的胶布、绷带、几个纱布垫、胶带、消毒药膏、非处方止痛药、笔和纸。

当然，你旅行的长度和涉及的人数也会影响你急救包的内容。

携带一些处理医疗紧急情况的指南也是一个好主意。

5、刀：

 

 

刀具可用于修理装备、准备食物、急救、制作工具或其他紧急需求，它是你每次出行的必备品。

一把基本的刀可能只有一个折叠刀片，更精致的刀具和多功能工具包括一个或两个螺丝刀、一个开罐器和/或一把折叠剪刀。

你的需求越复杂，你可能需要的刀具的功能就要越多。

6、火：

 

 

在紧急情况下，你需要随身携带可靠的点火设备来点燃一堆火。

理想的点火器可以快速点燃并保持热量超过几秒钟。

一次性丁烷打火机、普通火柴既不防水也不防风，天气条件恶劣的情况下并不可靠。

携带防风、防水的火柴和专门的户外打火机才是正确的选择。

7、紧急庇护所：

 

 

始终携带某种类型的紧急庇护装备，以保护你免受风吹雨打，也可以防止你在路上被困或受伤。

选项包括超轻防水布、露营袋、应急空间毯(包装很小，重量也很轻)，甚至是一个大的塑料垃圾袋。

重要的是要了解，如果你始终随身携带帐篷，把你的帐篷作为唯一的庇护所，在紧急情况下是不够的。

8. 额外的食物

 

 

至少多带一天的食物，以防万一导致你的出行时间过长(例如受伤或恶劣天气)。

包装不需要烹饪且保质期长的物品是个好选择。

额外的能量棒、坚果、干果或肉干之类的东西都很好。

如果你要进行多日长途跋涉或冬季探险，那多带一天的补给是不够的。

9. 额外的水：

 

 

为你的出行携带足够的水，并在出行前掌握一些处理水的方法至关重要，无论是使用过滤器/净化器、化学处理还是融化冰雪。

在确定准确携带多少水时，要考虑在中等温度下进行适度活动时，大多数人每小时需要大约半升水。

根据外部温度、海拔高度、劳累程度或紧急情况等因素，您可能还需要携带更多的水。

10、额外的衣服：

 

 

在荒野中，天气可能会突然变得潮湿、多风或寒冷。

或者受伤可能会导致计划外的夜晚外出，因此，非常有必要携带超出旅行所需的额外衣服。

常见的选择包括一层内衣(上衣和下装)、一顶绝缘帽子或巴拉克拉法帽、额外的袜子、额外的手套和一件合成夹克或背心。

 

 

当你踏入荒野时，即便是一日的徒步旅行，打包“十件必需品”也是一个好习惯。

另外，在决定带什么东西时，请考虑天气、难度、持续时间和与获得帮助的时间与距离等因素。

二、户外装备清单基本装备

穿着用品篇

一、服装篇

1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)

2、抓绒衣(主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)

二、鞋袜篇

1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝)

2、轻便户外运动休闲鞋(适合一般的郊外或短途活动，或开车时穿)

3、运动凉鞋或者溯溪鞋(可当拖鞋穿，溯溪也可直接穿)

4、排汗袜子(排汗的效果好一些，可排脚汗，冬天可防冻伤)

5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)

6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)

三、帽子、手套、眼镜、头巾

1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)

2、抓绒帽(主要是保暖)

3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)

4、厚手套(主要是保暖的功效)

5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线)

装备用品篇

一、背包篇

1、大背包(短途露营或者走长线的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)

2、小背包(短途或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)

3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)

4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)

二、野营篇

1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)

2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)

3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长线的话建议带体积小的轻便的帐篷)

4、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，)

5、铝膜地席(携带轻巧方便，也可作为野餐垫)

三、照明篇

1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)

2、手电(备用的照明)

3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)

4、防风打火机、火柴(用处不小，应急时做照明不错)

四、炊具篇

1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西)

2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)

3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)

4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)

5、烧烤炉(自驾车活动可以携带)

五、水具篇

1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)

2、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)

3、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)

六、通讯篇

1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)

2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)

3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)

4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)

七、其他篇

1、登山杖(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)

2、洗漱包(根据目的地能否洗漱而定)

3、个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，)

4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)

5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)

6、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)

7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)

8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)

9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用)

10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)

11、头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)

12、防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)

13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)

14、小型望远镜(增加你的视力所及范围)

15、针线包(万一衣物坏了，缝缝补补总是要的)

16、备用电池及充电器(很多东西用得到电池)

17、充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣)

18、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带)

19、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒)

20、身份牌(写上姓名、地址、紧急联系人)

购买户外装备的注意事项

一、以户外活动需求为导向的原则

当需要时才采购，不要过早采购，避免占用房屋空间和金钱，且有浪费的可能，确定经常参加的活动类型才考虑相关装备。

二、重要性优先原则

对于经常参加的活动，列出装备清单列表，对于必备的或影响人身安全的装备给予优先考虑，不是充分必要的设备不急于采购。

三、多功能的原则

一个设备有多个功能可以满足多类型活动或同一个活动的多个需求则具有购买优先权。

四、性价比比较原则

同样或类似的设备，通过实体店性能考查、体验，再根据实体店及网店价格对比。

五、安全原则

对于影响人身安全的装备，永远以可靠性为第一原则，决不图便宜，条件允许的情况下，要有备用。

六、轻量化的原则

坚持了轻量化路线，这个路线要继续坚持，避免装备过重影响到户外运动。

以上是关于「户外运动有哪些」户外必备装备清单的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

本文标题：「户外运动有哪些」户外必备装备清单；本文链接：http://weipeng.cc/yundong/720.html。