永杰养生知识网,分享养生知识,包括:养生常识、养生资讯、饮食养生、养生人群、四季养生、减肥瘦身、美容美体、运动养生,是您养生的好参谋。

「儿童游乐项目户外」儿童户外活动项目

  • 运动养生-永杰养生网
  • 2022-03-01 11:03
  • 永杰养生知识网

「儿童游乐项目户外」儿童户外活动项目 ,对于想了解养生知识的朋友们来说,「儿童游乐项目户外」儿童户外活动项目是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点:1、儿童户外活动项目 ;2、 冬季儿童户外活动项目

一、儿童户外活动项目

1、球类项目

如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用,通过这些“对抗类”项目,还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。

 

2、跳绳

 

跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性(每个拳击运动员都是跳绳高手),还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了,全国不少地方都兴起了“花样跳绳”。跳绳花样多式多样,有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等。

 

3、舞蹈

 

如:民族舞、现代舞、街舞、健美操等。通过舞蹈动作的练习可以活跃孩子们的四肢,还可以塑造形体,使孩子们看上去更有气质。

 

4、游泳

 

孩子们在划水的过程中,全身的肌肉都会与水发生“对抗”从而达到锻炼的效果。游泳还可使孩子们的身形更加协调、匀称,同时水对皮肤外周血管还有推拿功效,可使呼吸系统和心脏都得到锻炼。有些高校已经把游泳列为是否能迈入校门的标准之一了。

 

5、障碍游戏

 

障碍游戏,或者是一些“探险”类游戏,是一类综合项目,包括在树林里奔跑,躲避树木(当然是比较稀疏的树林),还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。

 

二、冬季儿童户外活动项目

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨胳的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。那么适合孩子冬季户外运动的九大项目有哪些?

 

适合孩子冬季户外运动的九大项目

 

1.踩虫子

家长自制一些一定长度的纸条,一头握在家长的手里,一头拖在地面上,舞动起来很像一条小虫子。宝宝追跑着用脚踩纸条落在地面上的一端。对于这个游戏,宝宝能长时间保持浓厚的兴趣和愉快的情绪,不仅锻炼了宝宝动作的协调性,也发展了他们灵活应变的能力。

2.老鹰抓小鸡

这是个很传统的游戏,几乎每个家长都会玩。寒冷的冬日玩老鹰抓小鸡,一定会很刺激很有趣,不仅锻炼宝宝的灵敏反应,而且更增进了亲子之间的依恋感情。

跑步是宝宝最喜欢的活动之一。似乎每个宝宝还没有学会走路,就已经在“哒哒哒”地小跑了。宝宝在跑动时,不仅可以增强肺活量,还会促进四肢的协调发展以及身体的控制能力呢。

3.认形状跳房子

在地上画一些几何形状,妈妈手里拿着相应的纸剪的几何形状。妈妈举起任意一种形状,宝宝看到形状后迅速辨认出地上相应的位置,然后跳过去。这个游戏可以锻炼宝宝的跳跃能力,还能帮助宝宝认识形状呢!

跳跃活动可以促进宝宝下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,更可以培养宝宝勇敢、果断、克服困难的品质。

4.堆雪人、推雪球、打雪仗

对于宝宝来说,没有比在雪地上滚着一个越来越大的雪球往前走更让人开心的事情了。找一处相对空旷安全的、白雪覆盖的土地、草地,或公园、街心花园,让他自己爬、滚、走、跑,随他怎样都可以。游戏的时候,妈妈可以先给宝宝捏一个小雪球,然后将小雪球放在雪地上滚动,鼓励宝宝模仿。

5.呼拉圈汽车

用一个呼拉圈,套在妈妈与宝宝之间,模拟架车行驶。如果人多的话更可以分成小组比快。游戏过程中可以锻炼孩子的合作沟通能力

6.街头找形状、颜色

外出时,可以让宝宝找出与图形有关的物品,例如什么物体是长方形的,哪些东西是圆形的,红色的东西有哪些等。通过寻找物体锻炼宝宝观察事物并且认识形状和颜色的能力。同时,家长可以尝试指出物件是由哪些图形或线条所组成,让孩子明白如何从生活中找出图案或线条,从而享受其中趣味。

7.走平衡木

走平衡木,对宝宝来说不仅仅是身体的运动,还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。

“平衡木”比如像马路牙子、花坛的边等等。做此训练应循序渐进,比如应先走宽些的,熟练了以后改走窄一些的;最初两脚交替走,慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖,而后要求宝宝两手侧平举,进一步让宝宝手上托点东西———托两杯水,力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来,到终点后取下附加物,双脚跳下。

8.追泡泡练跑步

带宝宝到户外去,家长吹泡泡并给宝宝演示如何追泡泡并戳破泡泡,然后鼓励宝宝和爸爸一起做。为吸引宝宝的注意力,边吹泡泡,边唱儿歌。爸爸还可用气球代替泡泡,拿着气球在空中放开,气球随风飘动,让宝宝追气球,并伸手拍击。

9.拉雪橇

冬天,北方的孩子,可以尽情的玩雪,除了堆雪人,家长们可以用家里的方凳子(或其它面光可滑动的东西)颠倒过来,凳子面朝下,凳子腿拴根绳子,让宝宝坐在凳子里面,在雪地里玩拉雪橇的游戏,宝宝们肯定玩的不亦乐乎。


以上是关于「儿童游乐项目户外」儿童户外活动项目的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

本文标题:「儿童游乐项目户外」儿童户外活动项目;本文链接:http://weipeng.cc/yundong/526.html。

  • 关注微信

猜你喜欢