「养生常识」养生专业知识

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本文主要介绍以下两点：1、养生专业知识 ;2、养生专业知识大全资料

一、养生专业知识

养生专业

中医经络学基本理论告诉我们，“气血足，百病除”。只有气血充足，才更有利于全身经络的通畅，有了充

足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来，气血、经络、脏腑三者实现

了互相之间的动态平衡，才是人体真正意义上的健康态。达到了这样一个健康状态的人，就有了一个非常

良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来致病因子的侵袭。

反之，如果一个人气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱，就破坏了三者的动态平衡或者说造成了严重失衡，

因此而形成内部环境的一团混乱和千疮百孔，这样的人可想而知，既没有力量及时清理内部的毒素，更缺

乏抵御外来致病因子侵袭的能力，因而，也就成了致病的根本原因。

1.心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。

2.三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲

不振。

3.肺经不通的常见症状 :怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

4.大肠经不通的常见症状：牙痛，头痛，口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;

关节酸胀，糖尿病。

6.胃经不通的常见症状：喉咙痛，胃痛，怕热，消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;口干舌燥，身体消瘦。

7.心经不通的常见症状 :心烦，心惊心悸心闷心痛;短气，上气有压力感，忧郁易怒;口腔溃疡，口干口臭。

8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛，

头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。

9.督脉不通的常见症状 :虚寒怕冷，手足不温，疲劳乏力;颈椎痛，腰椎痛，痔疮便秘;阴阳失调。

10.任脉不通的常见症状：怕热，汗多，阴阳失调，月经不调;男性阳痿，性冷淡消化不良，胸翳气喘。

11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷，颈项不舒，腰背肌肉胀痛;腰膝酸软，静脉曲，张尿频尿多;尿黄，

前列腺肥大。

12.肾经不通的常见症状：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎;月经不调，性欲减退;前列腺肥大，

足跟痛，尿频尿少尿黄。

13.胆经不通的常见症状：口干口苦，偏头痛，容易惊悸;善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄;消化不良，关节

痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。

14.肝经不通的常见症状：口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛;眩晕，血压不稳，易怒冲动;皮肤萎黄，易倦乏

力，前列腺肥大;月经不调，乳房疾病。

经络通百病消;经络不通百病生

.

打通经络，一身轻松 .

一、手厥阴心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。

二、手少阳三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸

痛无力食欲不振。

三、手太阴肺经不通的常见症状 :怕风易出汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;

动则气短胸翳面色

皮肤无华。

四、手阳明大肠经不通的常见症状：牙痛头痛，口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛

，慢性

咽喉炎。

五、脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清，湿重脚

肿，便溏;关节酸胀，糖尿病。

六、足阳明胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛，怕热，消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;唇干舌燥身体消

瘦。

七、手少阴心经不通的常见症状

臭。

:心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡，口干口

八、手太阳小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛

周炎。

心翳闷头顶痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩

九、督脉不通的常见症状 :虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳失调。

十、任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调;阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

十一、足太阳膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多;尿

黄前列腺肥大。

十二、足少阴肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月经不调性欲减退;前列腺肥大

足跟痛尿频尿少尿黄。

十三、足少阳胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸;善叹息便溏便秘皮肤萎黄;消化不良关节

痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。

十四、足厥阴肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛;眩晕血压不稳易怒冲动;皮肤萎黄易倦

乏力前列腺肥大;月经不调乳房疾病小便黄。

人们容易有这样那样的毛病，其中最多的就是生活起居出了问题，从而引起气血不调、经络堵塞的症状出

现。要改善你的健康状况，首先就要保证你的经络通畅，气血行的好，脸色自然好起来。

##

中医经络学家，指出手部按摩能够很好的调和人体气血。纵观人体的手部，可以发现人的手部居然是

人体大经脉的出发点。所以，常常按摩手部，能够促进全身气血经络畅通。

手掌上大鱼际被称为胸腔呼吸区，大小鱼际之间有防癌反射区，手心中央的劳宫穴为心包反射区。握上按

摩器，通过挤压、摩擦，不仅能充分调动所有手部骨骼、关节，还能刺激手部穴位相关的病理反射区，使

内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能。由于其同时能增强末梢血管的舒缩能力，常常感到手部冰凉、

麻木的人及老人非常适宜。

中医认为：

一、麻：表明气能过来，而血过不来。

二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。

四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。

五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤

六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同

客家医翁 61年临床总结

.

了解疼痛的部位 ,对分辨病变在何脏腑 ,何经络有非常重要的临床参考意义。具体有：

1.头痛

十二经脉与奇经八脉的气血皆上注于头，所于无论外感时邪或脏腑内伤皆可引起头痛。

外感头痛，一般起病急，病程比较短，疼痛剧烈，属实证。分为：

(1)如果病人头痛连及颈，背，兼见恶风畏寒，且舌苔白，口不渴，喜裹头，则为风寒头痛。

(2)如果病人头胀痛，兼见发热恶风，面红，咽喉痛，口渴口干，舌苔黄，则属于风热头痛。

(1)如果病人头痛如裹，兼见肢体沉重或胃纳呆，舌苔白腻，属于风湿头痛，因外感风湿之邪所致。内伤

头痛，一般起病较慢病程长，疼痛会反复发作，时轻时重，多属虚证。分为;

(1)如果病人头痛且眩晕，兼见心动不安，面色苍白，舌色淡，属于血虚头痛，因血虚脑府失养所致。

(2)如果病从头痛时发时止，劳作时更甚，兼见体倦无力，气短自汗，属气虚头痛，因中气不足，清阳不

升，浊阴不降，清窍不利所致。

(3)如果病人头痛，伴随腰膝酸软，耳鸣，常有遗精或带下等，则属肾虚头痛，因肾虚精髓不足所致。

(4)如果病人头痛，兼见胸脘痞闷，纳呆恶心或呕吐痰液，舌苔白腻，此属痰浊头痛。因病人脾失健运，

痰阻中焦，清阳不升浊阴不降所致。

(5)如果病人头痛而眩，兼见目胀畏光，心烦易怒，面红，口苦，胁痛，舌红等，则属肝阳上亢头痛。因

为病人情志换调，肝气化火，风火上扰所致。

(6)如果病人头痛如针刺，痛有定处，反复发作，长久不愈，舌紫暗，属于瘀血头痛。一般为外伤或久入

络，气滞血瘀，经络痹阻造成。

2.胸痛

胸藏心肺，为清阳所聚之处，如果胸部气机闭塞，经脉不通可以引发胸痛。

(1)如果胸痛并有咳喘，以烧且面红耳赤，吐出的痰似铁锈

,苔色黄 ,则属于肺热咳喘 ,是因为外感风热犯肺 ,

肺气不利所致。

(2)如果胸痛而叶腥臭脓痰 ,甚至叶脓血 ,伴随有发热 ,烦躁干渴 ,舌红苔黄 ,则肺痈胸痛 ,是因为热毒蕴肺 ,气滞血

瘀,瘀血内聚结成痈。

(3)如果胸痛而干咳 ,出现咯血或痰中带血 ,午后潮热 ,盗汗 ,颧红 ,舌红 ,则属肺痨胸痛 ,是因为阴虚火旺 ,虚火损伤

肺络所致。

(4)如果胸胀痛，时痛时停，病人急躁易怒，口苦，胃纳少，此属气滞胸痛，因为情志郁结，以致气机不

畅而致。

(5)如果胸部刺痛，夜晚会加剧，心动不安，舌紫黑色，则属血瘀胸痛，多数由于胸部外伤或气郁日久，

使气血运行不畅而致。

(6)如果胸闷胀痛，痛及肩背部，且有喘咳，叶痰量多，舌苔白腻，则属痰湿胸痛，是因为心阳不振，痰

湿内蕴，气机不畅抽致。

(7)如果胸痛波及背部，遇冷环境时加剧，兼有气短，喘息，面色苍白，肢体寒冷舌苔白，此属寒凝胸痛，

因为病人素体阳虚，寒邪入侵，财致气机闭阻，胸阳失宜所致。

(8)如果胸痛如针刺，面色表灰，四肢冰冷，冷汗淋漓，称为真心痛，是因为心阳不足，血瘀痰阻，导致

血脉急速闭塞不通。

3。胁痛

右胁为肝胆之居所，肝胆经络循环于两胁，所以肝胆及其经络病变，均可引起胁痛。

(1)如果胁痛脘胀，兼发热恶寒，黄疸，口苦纳呆，恶心呕吐，舌红苔黄腻，则属肝胆湿热。因湿热侵袭

肝胆，肝胆失于疏泄而致。

(2)如果胁胀痛 ,走窜不定 ,疼痛每因情志变动而变化 ,而且食少 ,嗳气 ,舌苔薄 ,此为肝气郁结。因情志不畅，

肝失条达，气机郁结，肝络不通而致。

(3)如果胁灼痛，兼有面红目赤，烦燥口干，二便不畅，舌红苔黄，皮为肝火郁滞，为气郁化火所致。

(4)如果胁刺痛，夜间更甚，胁下有时可见瘀块，舌质紫黯色，属于瘀血内阻。因为气郁日久，气滞血瘀，

亦会因跌打损伤，瘀血内停，经络痹阻而致。

(5)如果胁胀痛，咳则加剧，兼有咳嗽，气喘促，咳吐涎沫，舌苔白，属于悬饮。因为水饮停留胁间，脉

络受阻，气机升降不利而致。

(6)如果胁肋隐隐作痛，长久不消，且口干咽干头晕目眩，心烦闷，舌红苔少，则属肝阴不足。因为肝阴

不足，致使肝络失养而疼痛。

4.胃痛

胃位于上腹中部剑突之下

,主要受纳腐熟水谷 ,凡寒 ,热,虚,气滞 ,血瘀 ,食积等因素均可引发胃痛。

(1)如果胃脘灼热疼痛，兼口干喜冷饮，尿赤便秘，舌苔黄，属热盛胃痛。因为邪热蕴结于胃，气机郁滞

而痛。

(2)如果胃痛剧烈，得热痛减，兼畏寒喜暖，不口渴，舌药品白，则属寒凝胃痛。因为寒性凝滞，寒邪损

伤胃中阳气，胃脘拘紧，胃气阻滞而疼痛。

(3)如果胃脘胀满疼痛，拒按，兼吞酸，叶吐酸后痛减，大便恶臭不爽，舌苔厚腻，则属食积胃痛。因为

食滞胃脘，胃失和降，气机不畅而痛。

(4)如果胃脘胀痛，连及两胁，有嗳气时则症状减轻，有怒气时则痛甚，舌苔薄白，此则为气滞疼痛。因

为气郁不舒，肝气犯胃而致。

(5)如果胃脘胀痛，连及两胁，痛势较急，兼烦燥易怒，口苦口干，舌红，苔黄，为肝胃火热。因为气郁

日久化火，气机阻滞而致

(6)如果胃脘痛如针刺，痛有定处，拒按，甚至出现黑便，吐紫黑血，舌质紫黯或有瘀斑，则属血瘀疼痛。

因为瘀血内停，胃络痹阻而痛。

(7)如果胃脘隐隐作痛，缠绵不休，喜暖喜按，进食时症状减轻，兼体倦乏力，有时吐清水，纳少便溏，

舌淡，此属脾胃虚寒。因脾胃阳虚生寒，胃失温煦所致。

(8)如果胃痛日久，缠绵难愈，胃脘隐隐作痛，口干咽干，口渴，饥不欲食，便秘，舌红少苔，则属胃阴

不足。因为阴虚生热，虚热内扰所致。

5.腹痛

腹痛涉及的范围较为广泛，腹部内藏有脾，胃，肝，胆，大小肠，膀胱，子宫等脏腑，如有任何

致病因素损伤这些脏腑及其相关的经脉，均可能引起腹部疼痛。如果腹痛时喜热恶凉，得热痛减者，多属

寒证;腹部灼痛，痛而喜冷者，多属热证;腹痛暴发，痛势剧烈，拒按，得食痛增者，多属实证;痛势较

缓，喜按，得食痛减减者，多属虚证。

I，脐腹痛

是指脐部周围疼痛，又称绕脐痛。

(1)如果脐腹突然疼痛，且痛势剧烈，无休止，得温稍减，兼出现肠鸣，大便泄泻，舌苔白，此属寒冷积

滞证，多因寒邪侵袭脐腹，或过食生冷，损伤阳气，以致寒凝冷积，气机阻滞不通而痛。

(2)如果脐腹冷痛，缠绵不止，进轻时重，喜温喜按，兼见神疲倦怠，畏寒肢冷，大便溏泻，舌淡苔白，

则属于脾肾虚寒证。因为脾肾阳虚，寒内生，寒凝气滞而致。

(3)如果腹痛绕脐，拒按，手足汗出，便秘，或泻下稀水，有恶臭，则属于胃热证。因为实热积滞聚结于

肠胃，令腑气不通而痛。

(4)如果脐腹剧痛，有气胀感，情志不畅时会疼痛加剧，此为肠胃气滞证。多因为脾胃不调，气机升降失

调，气滞于内，郁结不通而痛。

(5)如果脐腹剧痛，有时可见腹部积块突起，按之可移动，停止疼痛后无其它症状，兼面黄肌瘦，有时会

吐清水，或睡觉时磨牙齿，此为虫积证，是因为蛔虫等内扰或阻塞肠道，气滞阻塞不通而引致疼痛。

II。小腹痛

脐下正中部疼痛称为小腹痛。其原因多与膀胱，子宫和冲任经脉病变有关，临床常见于湿热

侵袭膀胱，亦或瘀血，细砂阻塞膀胱，下焦蓄血以及妇女经，带胎，分娩病变的证候中。

III，少腹痛

脐下偏左或偏右的部位疼痛称为少腹痛，其发生多与大肠和肝经病变有关。临床常见有：

(1)如果少腹冷痛牵引到阴部，遇到寒冷时疼痛加剧，兼面色苍白，形寒肢冷者，因寒滞肝脉，经脉拘急

收缩而致。

(2)如果腰部冷痛，且转侧不利，病人遇冷或阴雨天气加剧，舌苔白腻，属寒湿腰痛。因为寒湿袭腰，阻

塞经络，气血不畅而致。

(3)如果病人腰脊酸软，喜按，卧下不可减轻症状，体力劳动时剧痛加重，反反复复，则属于肾虚腰痛。

偏肾阳虚者，则伴有畏寒，少腹拘急等;偏肾阴虚者则伴有五心烦热等症状。

(4)如果病人腰痛，发病急骤，以前曾有外伤，痛有定处，痛如针刺，日轻夜重，拒按，为瘀血腹痛，为

瘀血阻滞经脉，气血运行不畅所致。

(5)如果病人腰痛，痛处伴有热感，同时肢节红肿，小便赤痛，舌苔黄腻等，则属湿热腰痛。因为湿热侵

袭腰部，经脉不通所致。

7。四肢疼痛

指的是四肢肌肉，关节，筋骨疼痛或酸软，其外因多为风寒湿邪侵袭，或湿热蕴结;内

因为气血，肝肾亏虚，或有瘀血，痰浊阻塞等到。大致分为以下几种病因：

(1)风寒湿热痹阻经络

四肢疼痛因所受病邪的性质不同，而有不同的表现，如四肢关节游走窜痛者，

称为行痹;四肢关节冷痛，痛处不移，痛势剧烈者，称为痛痹;四肢关节酸痛，痛处不移，或肌肤麻木者，

称为着痹;关节出现红肿，灼热疼痛，并且小便赤浊，舌苔黄腻，称为热痹。

(2)痰瘀阻塞经络

四肢疼痛日久不能痊愈，反复发作，关节肿大，疼痛且麻木，甚者骨胳僵硬弯曲，

痛处不移，是因为经络气血被外邪壅滞，运行不利而引致血瘀痰浊。如果兼有关节

挟瘀;如果兼有关节冷痛，遇寒而加剧者，为寒湿挟瘀，痰。

红肿，发热者，为湿热

(3)肝肾亏虚

病人筋骨松驰或有酸痛，腰膝酸软，或有足跟痛，

运动时症状加剧，是因为肝肾亏虚，

筋骨失养所致

一分钟就能测出你的经络通不通

。青筋诊法全集生活中常说的“青筋”就是人体皮下可以看见的静脉血管，专家认为，无论人体哪个部位

的青筋异常暴鼓，都是人体痰、湿、疹、毒等积滞的反应。大家应学会如何观察，了解不适之处，及早就

医。

大家所能观察到的青筋的主要分布在面部、头、脚等部位。

青筋又静脉血管 ----通过指把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表

面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。为什么血液回留受阻呢?实际上就是体内积滞所致。各种淤血，

痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，

脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以青筋就是人体的积滞。

如果血脉胆固醇，血脂，积滞过多，血粘过高则血液循环障碍，容易引起血脂高，血糖高，血压高等心脑

血管疾病。

如果经脉有痰，湿，淤，热，毒，积滞堵塞，就会加剧炎症反映，不通则痛，使痛症加重。

如果在胃肠到内有废物，毒素，细菌，粘液，宿便发生积滞，则久积成毒，毒害人体，轻则形成各种黑斑，

白斑，血痣，重则导致肿瘤，癌症。

根据科学家尸体解刨的研究，发现癌症和衰老都是由于血淤，废物的积滞引起，所以积滞是百病之源。故

《黄帝内经》讲;经脉者，决死生调虚实，不可以不通。

根据临床经验有以下症状者都可以考虑积滞的存在;

(1)大便难，颜色黑，粘稠大，大便时间长，用纸多。

(2)胃纳差 ,食不甘，口干涩，舌苔厚。

(3)容易疲倦，容易感冒，反复感冒。

(4)气短乏力，精神不佳，头脑不清

,失眠多梦。

(5)按摩，拔罐，拍打，刮痧容易出现的痧斑点块。

(6)容易皮肤过敏，皮肤色素沉着，见老人斑，

(7)食凉觉寒，食热觉热，虚不受补者。

(8)长期性的劳心劳力，工作紧张，精神抑郁。

(9)经常性自我感觉低热。

雀斑，黄褐斑，白斑，血痣等。

以上面几种症状为主的人，多数处于亚健康状态。以上九种症状越多，则说明体内积滞程度越深，多数处

于疾病状态。甚则肿瘤发生，大病将至。

所以，人体身上出现的青筋，表明体内废物积滞过度，是体内废物痰湿淤热毒积滞的一种外在反映。俗话

说;青筋过鼻梁，无事哭三场。身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。一般几天不通便的人，青筋就特

别明显，通过青筋的形态就可以观察出体内积滞的状态。

一般随着青筋的形态，颜色变化，则表示体内废物积滞越严重，

所谓久积成毒。如果青筋到达凸起，扭曲，

紫黑时，往往表示体内积滞的废物越毒，甚至表示大病将至。所以，身体上任何部位出现青筋，都表示相

应部位所代表的问题。

青筋的分布：

(一)手部青筋

小孩有积滞一般都在鼻梁上出现青筋，但是

成人体内的代谢废物越多，手上青筋就

1.手背青筋

3岁以后往往就不在鼻梁上出现，而是在手上出现青筋。所以

越多。某部位出现青筋，表示相应内脏俯组织有积滞。

手背青筋提示腰背部有积滞，

容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。

2.手指青筋

小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管

微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。

3.手掌青筋

(1)大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。

(2)腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。

(3)内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。

(4)内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状;内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越

严重。甚至预示着心脏将要发生大病。

(5)生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口干，烦躁，胸闷，肝病等。

(6)虎口生命线起端有青筋，女士多见于月经前后乳房胀痛。

(7)食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。

(8)拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。

(9)中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。

(10)手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到。

提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，

痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。

( 11)手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易

凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。

(12)肩部青筋，容易发生肩周炎，而且特别难治。

二、养生专业知识大全资料

1、绿茶有益防治肝炎肝癌.

2、胖大海泡茶不宜长期饮用.

3、感冒不宜喝苦丁茶.

4、胆固醇高者少吃鱿鱼.

5、海蜇皮能治高血压.

6、食肉过多对身体有害.

7、骨折初期不宜喝骨头汤.

8、常喝豆浆更健康. 

9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 

10、白酒不宜代替料酒做菜.

11、深呼吸不利老年健康.

12、老人晨练应先进食.

13、运动后应喝杯牛奶.

14、多喝水能防肾结石.

15、睡眠充足才有益健康.

16、情绪不畅会导致胃病.

17、手机贴膜会伤害眼睛. 18、员工不宜在办公室吃午餐. 19、午睡有助于预防冠心病.

20、不宜用沸水煎中药.

21、服中药不宜加糖.

22、不能用95%的酒精消毒.

23、日照每天过三小时才算健康住宅. 24、破损瓷砖辐射较大.

25、卧室窗户留缝有助于睡眠.

26、清晨不宜开窗通风.

27、热水袋比电热毯更益健康.

28、不宜用塑料袋保存果蔬.

29、筷子最好半年换一次.

30、牙龈出血要尽快更换牙刷.

31、正确刷牙比选择牙膏重要.

32、起床不宜马上叠被子.

33、晒被子不能拍打.

34、空腹不宜喝蜂蜜.

35、喝蜂蜜可解酒.

36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.

37、素食为主更适合中国人.

38、海带可预防高血压. 39、凉水洗脸好处多.

40、刷牙宜用温水.

41、洗脚宜用热水.

42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化.

44、上午晒太阳有利于冬季健康.

45、翘二郎腿会影响健康. 46、戴帽子不宜过紧.

47、常梳头有益健康.

48、长时间微笑和利健康.

49、强忍泪水等于慢性自杀.

50、小便时咬紧牙齿有益健康.

51、打喷嚏时不能捂嘴.

52、早晨一杯水很重要.

53、白开水超过三天不能喝.

54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.

55、不宜空腹喝酸奶.

56、喝完牛奶应喝口白开水. 57、每天一杯咖啡好处多.

58、咖啡要趁热喝才好.

59、酒后喝咖啡易发高血压.

60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶.

61、冬季养生宜多食热粥.

62、冬季洗澡次数不宜多.

63、冬季不宜长期待在温暖房间.

64、不宜长时间停留在冬季雾气中.

65、冬天不宜把围巾当口罩用. 66、冬天早晨不宜洗头.

67、健身前热身活动很重要.

68、运动损伤应'冷'处理.

69、步行适量能使大脑更年轻.

70、步行最有利于中老年人健康.

71、吃海鲜不宜喝啤酒.

72、吃鱼能保持血管年轻.

73、鱼刺卡喉不宜醋疗.

74、饭菜不宜'趁热吃'. 75、多吃黑色食物可补肾.

76、多吃玉米好处多

77、不宜吃开口的糖炒板粟.

78、炖鸡汤不要先放盐.

79、发烧时不宜食用鸡蛋. 80、茶叶蛋不宜多吃.

81、馒头比米饭更益补锌. 82、煮粥和烧菜不能放碱.

83、粽子的营养全面.

84、吃葡萄有利于护肝.

85、吃草莓有助于防止辐射.

86、甘蔗被称为'补血果'.

87、多食核桃有益心脏.

88、花生具有抗衰老作用.

89、常吃花生可预防胆结石. 90、常吃生花生可治胃病.

91、醋泡花生可以软化血管. 92、西瓜不宜长时间存放冰箱.

93、肾病不宜食杨桃.

94、香蕉是廉价减肥药.

95、菠萝可以护胃.

96、芒果保健作用大.

97、烂水果不烂部分也有毒. 98、水果不如蔬菜有营养. 99、苹果营养最全面.

100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。

以上是关于「养生常识」养生专业知识的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

本文标题：「养生常识」养生专业知识；本文链接：http://weipeng.cc/yscs/571.html。