「健康养生」养生的顺序一通二排三调四补

「健康养生」养生的顺序一通二排三调四补 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，「健康养生」养生的顺序一通二排三调四补是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、养生的顺序一通二排三调四补 ；2、通排调补养的养生理念。

一、养生的顺序一通二排三调四补

排通调补固是中医的原理养生顺序吗

是的现在的养生是排通调补固这样的逻辑顺序，排，排除体内毒素垃圾，通，通气，大小便通畅，通血液，通经络。调，调理气血，补，补肺补血，固，固本养元，坚持

黄帝内经中的排通调补固养生理论原理是什么

文字是解说道理

不能代替

排通调补固养生

目的么，是不是恢复正气

正气是什么，在人体如何运行行障碍，方式就类似 排通调补固养生

这个正气，就是0就是1.就是2.就是3.4就是5，就是6，就是12，就是24

另外，黄帝内经，就是言人体在各种环境下的变化障碍

自己必须悟黄帝外经，是什么，很有必要。

养生防疫每天吃点姜吧!是谁讲的?

1、要知道生姜祛效果非常好，特别在夏天候，这个时候天气比较炎热们也欢吃冰淇淋或是冷饮，现在空调也很普及，很多人夏天都在空调屋里。这样会导致我们体内的湿气过重，这样很有导致我们身体出现发胖的情况。对于这个情况，吃生姜可以得到改善。

2、生姜是有辣味的，并且它含有丰富的辣素，我们应该知道这个物质对心脏和血管都能起到刺激的作用。所以在平时多吃一点生姜可以帮助我们促进血液循环，整个人的毛孔都会张开。身体排汗就会增加，在排汗的时候可以同时带走身体内的一些余热，多吃一点生姜有很好的防暑效果。

3、生姜可以帮助我们治疗恶心或是呕吐的症状，生活中大家一旦出现这个情况，可以适当的吃一点一点生姜，它可以可以起到很不错的缓解效果，生活中胃肠不适、口腔异常等原因引起的恶心呕吐，那么大家可以在早上可以吧生姜含在口嘴里缓解症状。

4、生姜具有很不错的抗菌效果，特别是对于沙氏门菌的抵抗效果特别好。经常食用生姜可以防止细菌感染身体，预防急性肠胃炎的效果特别好。同时，生姜对于皮肤内的真菌以及引导毛滴虫有着杀灭的效果，在日常用生姜水漱口的话还可以预防牙周炎和口臭。

5、我们都知道，生姜是一个辛辣的食物。在吃完之后会让身体的血液循环加快，整个人都热起来，这样一来就可以让酒精的消化也加快。对于酒后的人群来说，可以选择喝一杯生姜蜂蜜水来解酒，还可以缓解头痛的症状。

6、生姜内的辣素在进入我们身体后，可以产生抗氧化酶，这个物质在我们身体内存在的话是可以对抗氧自由基的，可以有效的延缓身体的衰老。

生姜的禁忌

韭菜性温，能温肾助阳，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。吃韭菜的好处多，但煮韭菜好不要放姜，因为韭菜放姜发酸。

芹菜是我们比较常见的食材，它不仅有着丰富的营养，还具有一定的药用价值，它可以养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等等，对身体健康十分有益，备受人们的推崇。但煮芹菜也不要加姜，因为芹菜放姜有咸苦味，影响口感。

中医养生冬天适合做经络排毒吗?

中医所讲的体里的毒素排方法

抗生素的临床剂来越大，换代产品越来越多，体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈，但药物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化;不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多。

食物链的污染;农产品(残留农药)，渔牧肉品(激素)，加工食品(防腐剂、色素、添加剂等)。

饮用水的污染;造纸厂、化工厂、开矿等 。

大气的污染;汽车、沙尘爆、火力发电厂等 。

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，

吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?

按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

会冒汗排毒，是属于主动性的。

中医养生的排毒解毒

现代毒物学认为，凡是物质进入人体后，机体组织发生化学理化学作用，破坏正常生理功能，引起机体暂时的或永久的病理状态，该物质被称为毒物。它包括外来之毒和内生之毒。

外来之毒如细菌、病毒、农药、化肥、药物、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪音污染等。

内生之毒系指机体在其代谢过程中，产生的废物堆积、停滞而再生之毒。中医学认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫之间的正常运行，从而发生疾病与衰老。

现代医学研究表明，“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多的危害。它可使人发生各种疾病，诸如癌症、心脑血管疾病、消化系统、泌尿系统疾病等，并损害免疫系统，严重威胁人类健康。

为了达到祛病强身、养生保健，就必须采取排毒解毒的手段，最大限度地避免“毒”对机体的危害。所谓排毒就是排泄毒素的过程，保持排毒管道通畅及排毒途径无障碍。尤其是保持消化管道畅通，大便通畅与否是消化管道及排毒途径是否有障碍的重要标志。因为从医学角度讲，通过大小便排毒是最简捷最有效的途径。

中国晋代医学家葛洪所言：“若要长生，肠中要清;若要不死，肠中无屎”。说明从大便排毒，即可长寿。解毒即中和化解毒素。其含义有二：一是直接毒，运用药物直接中和、化解毒素;二是间接解毒，利用人体脏腑自身的调节功能，使其达到化解中和毒素的目的。

吃什么食物补肾壮阳最快效果最好

壮阳的食疗：

1.韭菜有、助阳、补肾等作用，

2.狗肉。

3.泥鳅补中、养肾生精功效，

4.鱼类滋养性欲的食品，。

5.蜂蜜因为体弱、年高而姓功能有所减退者，。

6.当归含有天然的植物性荷尔蒙，

7.人参所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性生活动频率。

8.大葱含各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，

9.生蚝有助于合成男姓荷尔蒙，

10.巧克力有性兴奋作用。药物可以用中药调理，昂李泪正元交囊就是一个不错的中药产品，专治阳痿、早泄、肾虚等男性健康问题。

 

二、通排调补养的养生理念

黄帝内经指出养生五步曲：排通调补固。

排

指清理不能及时排泄而积聚留在体内的有毒物质，如气积、血积、食积、皮积等。调理原

理就是用清泻祛湿的办法疏通洗涤脏腑血脉，清理食槽内的“垃圾堆”效应，达到预防、治

疗疾病的目前。

通

人的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清

颜如玉。”中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

调

就是和调，是《黄帝内经》指出的养生原则，基本原理是通过调理机体各个脏腑的机能，

使之排毒通畅，阴平阳秘，气血调和。五脏功能均调理正常后，有利于化解、中和、转化体

内外来、内生的多种毒素，避免多种疾病发生，达到健康圣体、美丽容颜、延年益寿的效果。

补

是补虚养正、补益扶正的根本。女人的根本是“血”

，血的消耗导致血虚;男人的根本是

“精”，阳精若足千年寿，精气不足导致肾虚;

“血”“精”的根本是“气”，气是亏耗导致气

虚。通过补血、补精、补气使人体先天的精气与后天的水谷精微之气得到充分的结合与补充，

以达到“虚则补之，损则亦之”的补、养效果。

固

即固本培元，就是巩固根本，培养元神，根据《黄帝内经》

，通过排、通、调、补、固的

共同作用打通人体的排毒管道、提高人体的免疫力，使人体呈现一个高度和谐统一的状态，

从而达到健康长寿的完美境界，

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