「健康养生」健康养生小常识

「健康养生」健康养生小常识 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，「健康养生」健康养生小常识是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、健康养生小常识；2、 养生健康知识大全。

一、健康养生小常识

养生 60个健康小常识

在现在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的

吸收往往会无法平衡而导致出现亚健康，今天小买为大家带

来了 60个生活的小百科，食补 +自己的行动，让我们更加的

健康。

1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白

，增强人体的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血

糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之

功效。

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促

进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高

。

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神

促进睡眠的作用!)

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!

能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，

慢慢就掉了，不会留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、

厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲

美。

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。 喝上一阵子

薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自

化。

13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，

肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏

感、最痛就压哪里，每次按 8分钟，酸胀感越强烈越有效。

14：指甲半月板过大，面积超过 2/3，说明患高血压的几率

大。 .指甲有黑斑，说明血脂高。

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，

鸡内金是调治

积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。

而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，

可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是

补脾胃。

16：每天一把坚果，降糖又调脂。

17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

18：多吃洋葱预防骨质疏松。

19：骨质疏松可适量吃坚果。

20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

21：大枣山药补脾胃。

22：番茄红素能防肿瘤。

23：小孩九个月以后用学步车。

24：高血压喝橘子汁。

25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .

26：牛蒡榨汁清肠 .

27：每天补充 10mg叶酸有效预防冠心病。

28：桂圆晨吃补脾晚吃安神。

29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各

30：催乳：猪蹄 2个，通草 6克，炖汤服。

30克，水煎服。

31：治老年人耳聋：狗肉 250克，马豆 60克，同炖烂，早

晚分 2次食完，连食数周即愈。

32：明目：霜桑叶、菊花各 6克。共研细末，炼蜜为丸如绿

豆大，每服 6克，白开水送服。

33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒

34：梅核气穴 --------- 慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中

医经验穴 ,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，

掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为

梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。

35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。

36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

37：改善 50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、

枣仁安神丸。

38：改善 50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、

健脾丸。

39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄

25-30岁。

41：心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休

息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或

生脉饮口服液，不缓解者及时就医。

42：心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、

气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不

缓解者应就医。

43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心

阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、

肉桂。

44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细

数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

45：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、

脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

46;肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、

脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、

脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消

化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦

芽、炒鸡内金。

48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉

无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的

可用人参、黄芪。

49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，

因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、

动物肝脏、枸杞、阿胶。

51：口臭：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。

52：口苦：服用龙胆泻肝丸。

53：口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。

54：黄水疮：土霉素 +COSMZ+呋喃唑酮用香油调湖状 2天治

愈。

55：可一日无肉，不可一日无豆。

56：胆固醇高每天吃两块红薯。

57：心脏不好适当吃些土豆。

58：血糖高可吃苦瓜。

59：考生早餐来碗蒸枣。

60：胃口不好吃点醋泡生花生。

健康是我们每个人所去追求的，只要我们早睡早起，多运动，

保持好的生活习惯，就可以保持好我们那宝贝的身体哦

 

二、养生健康知识大全

如今，人们的生活条件都已经越来越好，所以大家都特别注重养生这个环节。虽然说养生非常重要，但是如果没有注意养生中的一些小常识，很容易就会给自己的身体带来损害。所以，大家一定要知道养生小常识大全，这样才能够更好的进行养生。

 

 

养生小常识大全

1、常做深呼吸

在生活中，若是大家能够经常进行一下深呼吸，不但能够令换气的效率提高，还能够增加自身的肺活量，从而令肺部的功能加强，从而避免在生活中出现气喘的症状。

2、多喝水，少喝饮料

很多朋友都知道，若是饮料喝太多很容易就会肥胖，还会身体里面的维生素B变少，那样会更加容易疲惫。所以，大家最好多喝一些水，尽量少喝饮料，这样能够令身体里面的代谢加强，使毒素可以完全排出在身体之外。

3、多吃蔬菜

其次，朋友们还要多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜和生菜等，这些蔬菜里面有很多的膳食纤维，可以对消化起到帮助作用，同时还可以提高自己的免疫能力。

4、吃饭细嚼慢咽

有很多朋友在吃饭的过程中速度常常会特别快，事实上，这是不对的。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物，这样能够让肠胃能够更好的进行工作。

以上这些便是养生小常识大全。对于想要养生的朋友们来说，只要将这几个方面做好，健康状况就会越来越好。另外，生活里的养生小常识还有很多。所以，大家一定要多了解这方面的资料，这样才能够得到更多的养生知识。

以上是关于「健康养生」健康养生小常识的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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