春天多吃什么对身体好，春天吃啥好

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本文主要介绍以下两点：1、春天多吃什么对身体好 ;2、春天吃啥好

一、春天多吃什么对身体好

1、首先一个就是春季为肝气旺盛的时候，多吃酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少吃酸的，而春天的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，但胃肠的消化能力比较差，不适合多吃油腻的肉食，这时可以吃一些大枣来补充。

2、再有就是葡萄干是很好的补中气食物，对是体有益气补血的作用。对于一些贫血以及平时经常头晕的人应该多吃，春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些。

3、还有就是龙眼干可以起到安神的作用，对于一些气血循环不好，以及在春天容易失眠的朋友，可以适当的吃一些，同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果，不过龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。

春天适合吃一些滋养脾胃的食物，比如春天可以吃一些红枣、桂圆、葡萄干养血、补脾益气，少吃酸性的食物。在春天可以多吃新鲜的蔬菜，尤其是植物的嫩芽，比如香椿、豆芽、豆苗和蒜苗等。

春天可以吃解毒的蔬菜，比如菠菜等，对于人体都是比较好的。另外春天应当多吃一些让人清炎消火的东西，这样可以滋补肝肾，达到比较好的效果。

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