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「春季吃什么食物比较好」孩子春季吃什么食物比较好

  • 春季吃什么食物比较好
  • 饮食养生-永杰养生网
  • 2022-03-24 22:18
  • 永杰养生知识网

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本文主要介绍以下两点:1、孩子春季吃什么食物比较好 ;2、春季孩子适合吃什么

一、孩子春季吃什么食物比较好

春天来了,万物复苏,在春天里也是宝宝成长的好季节。宝宝春季饮食得当的话,宝宝长得白白胖胖不成问题。那么春天宝宝吃什么好呢?一起来看看吧。

1、黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2、黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

3、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不

4、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

春季宝宝可以吃的食物有很多,以上只是部分的选择。妈妈们只要保持饮食均衡的原则,宝宝健康成长不成问题。

宝宝春季饮食的注意事项

春季是宝宝成长的好季节。但是宝宝在春季的时候也要注意以下注意事项。

1、营养摄入丰富均衡。钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料;其次蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择;另外春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;适当的脂肪摄取对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。

2、天气干燥谨防上火 春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

3、过敏宝宝慎选食物 春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

春季虽是好季节,也需要为宝宝补充必需的营养,照顾宝宝的时候除了耐心之外,细心也是很重要的哦!

二、春季孩子适合吃什么

春天是孩子长身体最快的一个季节,孩子身体长得越快,所需要的营养也就越多,所以在春天到来的时候,宝妈应该更加关注孩子的营养问题,多给孩子补充一些营养物质。那春天孩子应该多吃什么呢?

一是热带水果。大家都知道,水果里面的维生素含量是非常高的,多吃维生素有助于孩子更好的吸收其他营养,因此宝妈要多给孩子吃些水果。给宝宝吃水果最好选择应季水果,因为水果在储存过程中一部分的维生素等营养成分都会流失。春季大多数的北方水果还没有成熟,因此宝妈在这个季节最好给宝宝吃应季的热带水果。

二是棒骨。春天是孩子长个儿的关键时候。孩子长个儿的时候骨骼发育就比较快,骨骼发育就需要更多的钙质,而棒骨里面钙质的含量非常高,而且也比较容易被人体吸收,因此,在春天应该多给宝宝吃些棒骨或者喝棒骨汤。

三是菠菜。菠菜的含铁量很高,孩子在春天的时候容易出现缺铁性贫血,多给宝宝多吃点菠菜可以预防宝宝出现贫血问题。另外,菠菜里面维生素的含量也很丰富。不过菠菜不宜多吃,吃多了容易引起腹泻。

以上是关于「春季吃什么食物比较好」孩子春季吃什么食物比较好的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

本文标题:「春季吃什么食物比较好」孩子春季吃什么食物比较好;本文链接:http://weipeng.cc/yinshi/757.html。

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