「煲汤食谱100种做法大全」营养汤食谱100种做法大全

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本文主要介绍以下两点：1、营养汤食谱100种做法大全 ；2、营养汤食谱100种做法大全清淡 。

一、营养汤食谱100种做法大全

营养鸡汤的做法

准备材料：公鸡2000克、干香菇8朵、姜6片、红枣5颗、枸杞10粒、当归2片、水适量、盐适量

步骤：

1、把鸡洗净，焯水一下。

2、把所有材料洗净备用。

3、砂锅加入所有材料(除了枸杞)，再加入开水烧开，关小火炖两小时。

4、炖好加入枸杞，再加入适量盐，就可以出锅。

5、成品。

二、营养汤食谱100种做法大全清淡

很多人也许会选择喝一些滋补的补品来养生，这也是挺好的，但是，吃点清淡 营养的素菜汤也很不错哦!以下是学习啦小编为你整理的营养清淡汤食谱大全，希望能帮到你。

1、紫菜葱花汤

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，碘含量非常丰富，几乎是粮食和 蔬菜的100倍，很适合夏末初秋食用。

秋季的时候适当的食用紫菜葱花汤，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以预防癌症的发生。

做法：

①将紫菜用清水泡发并至少清洗2次。

②在锅内加入食用油，爆炒蒜蓉，然后加入开水，用大火来烧。

③煮沸后加入紫菜、葱花和调味料再煮熟即可食用。

*根据个人口味还可加入 鸡蛋、虾皮等。

2、番茄鸡蛋汤

将 西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收。它具有蛋白质 美容疗效，能使皮肤有 弹性、有光泽，是一款简单易做的美容佳品。

做法：

①将西红柿、姜、葱等洗净切好，鸡蛋打入碗中和油盐搅拌均匀后备用。

②用油把姜葱蒜用油爆炒，再加入西红柿翻炒几下，最后加入适当的清水。

③水开以后倒入鸡蛋，再加入调味料和香油即可。

3、 山药 豆腐汤

山药健脾益气，增强消化功能，促进 食欲;而豆腐营养丰富，有益气养血和清热的作用，因此豆腐合山药，除有补益外，更有开胃、清热之效。

做法：

①山药去皮洗净切成丁;豆腐用开水烫过以后切成丁。

②油锅爆炒蒜和姜，再倒入山药翻炒。

③加入适量清水，水开后放入豆腐、葱和调味料即可。

小编在这里给大家推荐3款 健康美味的素菜汤，让大家可以换换口味，并且清清肠胃之余也一样可以养生。为了你家人的健康，秋季就试着做一锅这样的素菜汤吧!

秋季进补，大多喜欢煲汤，例如药材猪骨汤，骨头汤海鲜汤等等，但是喝多了就会有点腻了，这时候，可以换换口味，清淡的素菜汤就很适合你了，还很有营养哦!

以上是关于「煲汤食谱100种做法大全」营养汤食谱100种做法大全的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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