吃啥食物减肥最快草莓，什么粥最减肥瘦身

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本文主要介绍以下两点：1、吃啥食物减肥最快草莓 ;2、什么粥最减肥瘦身

一、吃啥食物减肥最快草莓

虽然说每吃草莓，会增加身体的热量，但是这些热量很容易消耗，只要保持适当的运动就可以了。比如慢走一个小时或者做半个小时家务，下面我们就来介绍几种吃草莓不长胖的方法。

一、鲜榨草莓汁，准备50克草莓和少许的白糖，将草莓洗干净后，和白糖一起放入果汁机内，约一百毫升的水。搅拌2到3分钟就可以了。每天早上中午晚饭之前喝一杯。睡觉之前也可以再喝一杯。 草莓汁有清凉消脂减小腹的作用，是很多想减小腹的人群，是最合适的饮品。

二、草莓优酪乳果汁。准备草莓一百克。优酸乳两杯柠檬两个蜂蜜冰块适量。将草莓洗干净，柠檬去皮。一起放入果汁机中榨汁。将榨好的汁和优酸乳混合在一起。倒入杯中加入蜂蜜和冰块就可以饮用了。草莓中含有很高的维生素c，有助于美白皮肤，有35可以清理肠道，蜂蜜和柠檬也有润肤的功效，长期饮用这种果汁。既能帮我们保持苗条的身材，又能养颜美白润肤。

三、草莓牛奶燕麦粥。准备草莓五个，燕麦片25克，鲜牛奶一百克，蜂蜜五克。在锅中加入150克的水，燕麦倒入锅中，大火煮开后，然后转成小火煮熟。倒入牛奶，蜂蜜。将其搅拌均匀后将洗干净的草莓放入就可以吃了。草莓牛奶燕麦粥具有改善血液循环，纤体美颜，预防骨质疏松，防治贫血的良好作用。

总之，草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶在人体内不易被消化吸收，但它能刺激肠壁，增加消化液的分泌，加强肠道作用，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥效果。

二、什么粥最减肥瘦身

想要减肥可以喝以下几种粥:第一种，薏米红豆粥，薏米和红豆都有健脾养胃、祛湿消肿的功效，适合水肿型的肥胖患者服用;第二种，燕麦牛奶粥，喝燕麦牛奶粥不仅有良好的减肥功效，还可以降血糖;第三种，南瓜粥，南瓜粥含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，用来缓解由于便秘导致的肥胖;第四种，红薯粥，红薯中含有的粗粮纤维可以加速消化。

以上是关于吃啥食物减肥最快草莓，什么粥最减肥瘦身的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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