男生吃什么东西减肥最快最有效不反弹，男性吃苹果可以减肥吗

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一、男生吃什么东西减肥最快最有效不反弹

男性在减肥的时候应该多吃一些清淡的蔬菜,或者是含糖量较低的水果。对于蔬菜,建议您选择西红柿、西兰花、生菜、油菜等。如果是水果,可以选择一些香、柚子、柠檬等。这个系列对于减肥的效果比较好,肉类方面建议您选择鸡胸肉或鱼肉。两者脂肪含量都比较低,对减肥很有帮助。

吃苹果对减肥是有一定帮助的。因为苹果中含有丰富的维生素，可以有效的促进身体的新陈代谢，此外苹果中含有糖分可以补充身体所需的营养。此外在减肥期间一定要适当的加强体育锻炼，合理的控制体重。

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