学生早餐食谱简单快速做法汤面，小学生早餐食谱简单快速做法面食

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本文主要介绍以下两点：1、学生早餐食谱简单快速做法汤面 ;2、小学生早餐食谱简单快速做法面食

一、学生早餐食谱简单快速做法汤面

天气冷了，很多人又开始了不吃早餐的日子。但是家里有孩子，尤其是上学的孩子，早餐还是必须要吃的。有妈妈表示，费劲做半天，孩子扒拉两口就上学去了，时间久了，做早餐的动力也磨光了。

其实早上起来没什么胃口都是正常的，所以才需要家长用心安排早餐品种，换着花样做，孩子吃习惯了，自然也就能越吃越多了。分享七款家常早餐，我家的小学生还是很给面子的，你也试试吧!

 

 

早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋;

冬天早餐一定要热热乎乎的，又想让孩子吃点水果，可以试试把能煮的水果放到锅里或壶里煮开，味道酸甜，也有助于开胃。

电饭锅预约了早餐粥，我放了黑米、糯米、麦仁，提前一晚放在电饭锅里，加上清水，设置好预约时间， 第二天早上就有好喝的早餐粥了，特别省事。

虾仁鸡蛋羹是孩子们都爱吃的早餐单品，把两个鸡蛋加180g温水搅拌均匀，过滤到蒸碗里，加盖蒸10分钟，再放上虾仁蒸2分钟，焖5分钟，出锅后淋上生抽酱油和香油即可，又鲜又嫩。

 

 

我喜欢吃馅饼，可以提前烙好第二天加热，也可以睡前揉好面醒着，第二天早上现包现烙，电饼铛烙馅饼也快，素馅饼不到10分钟就能熟。

我这里用的白菜、粉条、午餐肉，白菜需要提前用盐腌过挤去水分，粉条提前泡软切碎，午餐肉也切碎，放在一起加调味料拌均匀。再把醒好的面团擀成薄薄的皮，包上馅料，按扁，电饼铛刷油，上下盘加热烙熟即可，薄皮大馅非常美味。

 

 

早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。

砂锅熬煮的小米粥口感比较好，如果能早点起的话，提前半小时起床，熬煮一锅小米粥还是不错的。不能早起就用电饭锅预约吧。

蒸锅蒸上一盘粗粮，南瓜、山药都是营养健康的食物，每周都会安排上。鸡蛋可以一起蒸，也可以单独煮，营养好易吸收，也是我家每天早餐必备的食材之一。

 

 

孩子们都喜欢吃面包配果酱，自己做的面包无油低糖更健康，再搭配自制的无添加蓝莓果酱，就更好吃了。

面包和果酱都是用面包机制作的，特别省事。做面包只需要按配料表把所有的食材放进面包机里，启动面包机一键式程序即可，简单省事又好吃。果酱也是一样，把食材放进面包机里，启动果酱功能，到时间就来取果酱好了。

 

 

早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。

有些孩子喜欢吃面条，冬天的早餐来碗热乎乎的汤面很不错。我家的小学生也喜欢吃面条，这样一大碗，很快就吃完了。

制作热汤面也有很多种方法，可以按照家人的口味进行安排。我家孩子喜欢番茄鸡蛋，我就用番茄炒软出汤，再上香菇、白菜一起炒，再加水煮汤，放面条、鸡蛋、虾仁煮熟，最后加一把青菜碎，放盐调味就可以了。味道鲜美营养丰富。配上一小碟萝卜干当小菜，更美味了。

 

 

土豆鸡蛋饼是一种快手早餐，土豆也是一种营养主食，去皮擦丝，再配上胡萝卜丝和鸡蛋，加盐拌均匀，放到平底锅里，用少量油煎成饼。土豆丝越细越容易熟，好吃又好做，值得试试。

 

 

早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨;

牛奶燕麦粥是我家每周都会做快手早餐粥，特别简单。只需要烧开水，倒入快熟燕麦片，煮1-2分钟，关火，倒牛奶拌均匀，想要燕麦片口感好就再焖一会儿，也可以直接食用。

吐司披萨也是我家小学生特别喜欢的早餐主食之一，做法也简单。吐司片上抹上番茄酱，撒上马苏里拉奶酪，把一份熟鸡肉撕碎放在上面， 再撒一层马苏里拉奶酪，放到烤箱里180度，烤10分钟左右，食材都是熟的，只需要把马苏里拉奶酪烤化，表面有些焦黄会更香一些。

 

 

肠粉是我喜欢的早餐主食之一，早上突然想吃了，就取了80g肠粉预拌粉，加160g清水拌均匀，锅里烧开水，把拌好的肠粉水取一大勺倒在蒸盘上，倒入鸡蛋液，切碎的白菜，上锅蒸1分钟，表面起泡后拿出来，用刮板取下，取的时候会自然的卷在一起，放到盘里。全部做好以后，再用蚝油、生抽酱油加清水煮开，煮到喜欢的浓度时倒在肠粉上调味，自己做的味道很不错。

 

 

早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。

馄饨可以随自己心意选择各种馅料，可荤可素，冬天的早餐安排一碗馄饨，连汤都喝了，热乎乎的对身体也有好处。馄饨可以买，也可以自己包，冷冻在冰箱里，早上起来烧水就能煮，太方便了。

牛奶汉堡是标配，也是小朋友们都喜欢的早餐组合，但是天天吃肯定会有意见的，偶尔安排一下还是不错的。牛奶营养丰富，也是非常适合学生的早餐之一。

 

 

汉堡的变化也挺多的，可以买专用的汉堡胚，也可以用全麦小圆面包，或者自己动手做也挺方便的。中间切开，放上芝士片、番茄片、煎熟的鸡蛋，小巧可口又好吃，做法简单受欢迎。如果喜欢吃肉的，还可以煎牛肉馅、鸡排、牛排、虾饼等，做成不同口味的早餐汉堡。

我用的这种紫薯红丝绒全麦面包健康低脂，味道也不差，我经常用它做汉堡胚。

 

 

早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅;

这一桌早餐只用了20分钟，足够省时间了吧!冷冻的半成品鸡翅是奥尔良口味的，孩子说想吃，取出来放到空气炸锅里，200度炸15分钟就可以了。同时电饼铛里烙着潼关馍，上下盘加热，只需要10分钟。

牛奶燕麦粥还是之前的做法，烧水煮燕麦片，关火倒牛奶拌均匀。多出来的时间正好用来切菜炒菜，早餐适合快手菜，西葫芦切薄片，炒锅烧热放油，倒入蛋液炒成块，盛出备用，再放西葫芦片翻炒断生，加鸡蛋块，盐调味，翻炒均匀即可出锅。

 

 

把烙熟的潼关馍切开，放进炒好的菜，或者烤出来的鸡翅撕下鸡肉夹进去，外酥里嫩，吃得香着呢。

潼关馍是冷冻的半成品，平时不想做面食的，可以多备点放在冰箱里，冷冻保存时间久，做的时候也不用解冻，直接烙就行了，刷油不刷油都可以。

 

 

早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。

孩子们喜欢喝破壁机里打出来的绵粥， 我也挺喜欢的。这次用了山药去皮切成小段，和大米、小米一起放进破壁机里，加上清水，启动“绵粥”功能制作，半小时后就可以做好了。

黄心菜是最近比较便宜的蔬菜之一了，只要2.99元一斤，所以常买来炒着吃。黄心菜洗净切成小段，炒锅上火烧热，放食用油，放黄心菜翻炒断生，加生抽酱油和盐调味即可出锅，简单快手好吃。

 

 

孩子们还是喜欢吃吐司披萨，反正家里做面包也方便，随时都能安排上。面包片切得厚一点，抹了番茄酱，撒马苏里拉奶酪，放炒蛋、煎熟的牛肉饼或者即食鸡胸肉，再撒一些马苏里拉奶酪， 烤箱180度，烤10分钟(含预热时间)。

不同烤箱存在温差，根据自家烤箱脾性来设置就可以了，吐司披萨的食材都是熟的，主要是把奶酪加热融化，很快就可以出炉，非常受孩子们的欢迎。

 

 

以上就是我家最近的早餐安排，七款不一样的早餐搭配，中式西式均有，做起来简单省事，孩子们吃得舒服也省心。有小伙伴可能会表示做法复杂，其实做饭这种事情，没有太高的技术含量，只有熟能生巧，只要常做，就都能越做越好。

不管是上学的孩子还是上班的大人，想要拥有更健康的身体，建议按时吃早餐，养成吃健康早餐的习惯。喜欢我家的早餐，就跟着食谱动手做一做吧!

二、小学生早餐食谱简单快速做法面食

成为小学生家长已经有两年了，孩子每日的早餐也琢磨过不少了，可还是为每日的早餐头疼!既要有食欲，要营养充分，挑剔的孩子又喜欢的早餐真的非常难得。因为面食手艺不精，馒头、包子、饺子之类很少会去尝试，不过有一款煎饺最近我经常做。煎饺的制作十分简单，简简单单的包法，随手一捏，新手也能轻手搞定。而且每个锅贴里就有一只大虾，料足又美味，我家女儿一口气能吃好几个，挑食的宝宝表示很满意这样的早餐。详细做法，小伙伴们一起来看看吧!

 

 

鸡胸肉虾仁开口煎饺

【用料】

鸡胸肉 250克 虾 300克 胡萝卜 半个 香菇 5个 芦笋 3根 鸡蛋 1个 葱15克 姜10克 淀粉 1汤匙 盐 1茶匙 糖 1茶匙 生抽 1汤匙 蚝油 1汤匙 胡椒粉 2克 油适量

 

 

【做法】

1、香菇去蒂切成小丁;胡萝卜去皮切成小丁;芦笋削去老根，斜切成小段;姜切丝，葱切段放小半碗清水中浸泡10分钟，挤压滤出葱姜汁待用。

 

 

2、鸡胸肉切成小块放料理机中绞打成泥状。料理机搅打10秒就成，肉碎就停止，搅打太久，鸡胸肉的口感不佳。

 

 

3、鸡胸肉糜中加入1汤匙生抽、半茶匙盐、1茶匙勺糖、1汤匙蚝油、半汤匙淀粉、1克胡椒粉抓匀。

 

 

4、分次加入3汤匙葱姜水，充分搅拌至上劲，香菇丁、胡萝卜丁也拌入到鸡胸肉馅中，加1勺油拌匀，放冰箱冷藏待用;

 

 

5、虾去头去壳留虾尾，去掉虾线，洗净沥水，加入半茶匙盐、1克黑胡椒粉、半汤匙淀粉腌制10分钟。

 

 

6、取一张饺子皮，先放一部分馅料，把虾仁填入肉馅中，虾尾露出，再填一些肉馅盖住虾仁，饺子皮直接对折包紧，两头开口。

 

 

7、用量大概可以包30-40个鸡胸肉虾仁饺，仅供参考。

 

 

8、锅中加油烧热，放入饺子小火煎至底部金黄，定型。加入清水或剩下的葱姜水，大约饺子三分之一处，加盖小火焖煮10分钟，直至水分收干，饺子煎熟。

 

 

9、出锅前撒些许葱花，鸡胸肉虾仁开口煎饺就做好了。

 

 

10、准备一锅清水，加盐和油，水沸放入芦笋和胡萝卜片焯水至熟，捞出过凉水沥水，加少许盐和胡椒粉拌匀;鸡蛋水煮至熟，对半切开。

 

 

11、煎饺、芦笋、胡萝卜片、鸡蛋放入盘中摆好即可。丰富的早餐就做好了!

 

 

Tips：食谱饺子吃不完可以冻起来，想吃随时拿出来煎一下就行。

 

以上是关于学生早餐食谱简单快速做法汤面，小学生早餐食谱简单快速做法面食的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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