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早餐食谱简单快速做法破壁机,破壁机食谱早餐六种做法

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  • 2022-05-04 20:22
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早餐食谱简单快速做法破壁机,破壁机食谱早餐六种做法 ,对于想了解养生知识的朋友们来说,早餐食谱简单快速做法破壁机,破壁机食谱早餐六种做法是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。


本文主要介绍以下两点:1、早餐食谱简单快速做法破壁机 ;2、破壁机食谱早餐六种做法

一、早餐食谱简单快速做法破壁机

气温越来越低,早上快7点钟,天才蒙蒙亮!这么冷的天,早起做早餐更加艰难了。很多人只能选择不吃早餐,或是在外面随便吃点。煎饼果子、鸡蛋大饼,油条汉堡……这些早餐热量超标,营养却跟不上!尤其是家中有上学的孩子和上了年纪的老人,一顿营养丰富的早餐更加重要。其实,适合天冷又简单好做的早餐还是有很多的。下面,就分享给大家我家常做的5道破壁机食谱,米糊、豆浆换着喝,香浓味美喝不腻,觉得有用的朋友,建议您收藏起来!一起来看看这些破壁机食谱的详细做法吧。

 

 

红枣小米糊

 

 

所需食材:小米、红枣、红糖。

 

 

1.取适量小米,用细密的滤网来淘洗,洗两遍就干净了。

2.几颗红枣,搓洗干净后,用剪刀从中间剪开,枣核去掉不要。

3.把所有食材一起倒入破壁机,加入900毫升清水,拧紧盖子。

4.按米糊键按钮,25分钟左右,米糊就做好了,放少许红糖,清甜可口非常好喝。

山药糯米红枣红豆浆

 

 

所需食材:山药、红豆、糯米、红枣。

 

 

1.红豆和糯米各1小把,都用温水冲洗干净。

2.取一小段山药削去外皮,冲洗干净,切成片。

3.红枣清洗干净后,用刀切下红枣肉,枣核就可以扔掉了。

4.把准备好的食材都放入破壁机里,加入1000毫升的水,盖好盖子。

5.选择豆浆程序,开始磨豆浆,半小时后完成,根据口味加入适量红糖,好喝又营养的红豆浆就做好了。

花生黑糯米核桃露

 

 

所需食材:红皮花生、核桃、黑糯米。

 

 

1.取四颗核桃,去掉外壳,剥出核桃仁,和红皮花生一起冲洗干净。

2.黑糯米放在漏网中,用清水淘洗干净。把全部食材倒入破壁机。

3.加入1000毫升的清水,盖紧盖子,按米糊键开始即可。

4.用时半小时,香浓又稠糯的核桃露就磨好了,趁热加入适量的糖,搅动均匀使其融化。

黑米黑芝麻黑豆豆浆

 

 

所需食材:黑豆、黑米、黑芝麻、红糖。

 

 

1.取一小把黑豆,择去残豆,清洗干净。

2.黑米和黑芝麻用细致的篦网淘洗两遍,水温别太烫了,洗的次数别太多。

3.把全部食材一起加入破壁机里,加入适量的清水。

4.盖子拧紧后,将按钮拧到豆浆。豆浆磨好后,依据自己的喜好加红糖,香浓美味的豆浆就可以喝了。

红薯燕麦红枣小米糊

 

 

所需食材:红薯、小米、燕麦片、红枣。

 

 

1.抓一把小米,放在细密的漏网里,冲洗干净。

2.红薯去掉外皮,清洗干净,切成小块儿。

3.取几颗红枣,先洗干净再去掉枣核,果肉部分留下。

4.食材都准备好后,一起倒入破壁机里,加入900毫升的清水。红薯和红枣都有甜味,是否加糖可以根据自己的口味来决定。

5.把盖子盖好,选择制作米糊。简简单单就能喝上热乎好喝又营养全面的米糊了。

 

 

家有破壁机的要收藏,香甜美味的5道早餐食谱,豆浆、米糊换着喝!很多人买了破壁机却不会组合食谱,时间一长就不愿意再用了。其实破壁机食谱真的很简单,家里的大米、小米、莲子等五谷杂粮、胡萝卜、莲藕、香蕉、苹果这些蔬果,统统都可以用上。学会破壁机食谱,您就会发现,出门前快速吃到一顿热乎乎的早餐并不难,暖暖的米糊、豆浆再简单搭配个主食,家人吃得干净卫生又营养,我们也放心。

 

二、破壁机食谱早餐六种做法

破壁机是一种常见的家庭加工设备,它能将蔬菜、果实以及各种豆类,打成细腻的糊状,省去了做早餐的功夫,近几年来,破壁机越来越受到欢迎,它能将我们平常扔掉的东西,化废为宝,例如西红柿皮,葡萄皮、黑芝麻等,经过破壁机加工以后,能化渣无残留,它可以将果蔬细胞壁打破,更利于我们的吸收,方便我们获得其中的膳食纤维、植化素等营养,家中有孩子的最实用了,早上来一碗暖暖的米糊,再简单做个主食,元气满满一整天,家人健康我们也放心。

 

 

很多人买了破壁机,不会组合食谱,早就扔在一边吃土了,其实破壁机的食谱很简单,大米、小米、绿豆、红豆、黑芝麻、红枣、葡萄干、核桃仁、百合、南瓜、红枣、红豆、蔬菜、香蕉、猕猴桃、银耳、莲子,五谷杂粮,瓜果蔬菜,统统都可以,利用好了,能组合几百种营养食谱,今天分享6款冬季常用的食谱,也就是米糊系列,成本不过几块钱,香甜味美,比喝豆浆舒服。

 

 

一、白心薯藜麦米糊

1、准备食材,中等个头白薯一个,藜麦30克,花生20克,葡萄干20克,具体操作,将食材全部冲洗干净,没有白薯用红薯也行,加入800毫升清水,按下米糊键即可。

 

 

2、米糊口感顺滑特别好喝,花生米和藜麦打的很细腻,没有颗粒感,也不会像豆浆机那样,底下全是残渣。

 

 

二、绿豆白薯莲子糊

1、准备中等白薯一个,绿豆20g,莲子15g,芡实10g,具体操作,将白薯去皮,清洗干净,其他食材一并淘洗干净,装进破壁机中,加入800毫升清水,按下水浓汤键即可。

 

 

2、成品顺滑,特别好喝,莲子、芡实这些比较坚硬的果实,也能一并打的粉碎细腻,效果真的非常好,而且食用方便,频率也高,身体还能吸收更多的营养物质。

 

 

三、银耳百合雪梨糊

1、准备食材,银耳一朵,梨一个,百合一小把,莲子几颗,冰糖适量,具体操作,将雪梨削掉外皮,切成两瓣,其他食材冲洗干净,一并装入破壁机中,加入清水750g,按下米糊键即可。

 

 

2、有了银耳的功劳,米糊看起来特别浓稠,而且顺滑的很,这样一碗米糊,在外面要卖好几块钱。

 

 

四、绿豆南瓜浓汤

1、准备南瓜100克,绿豆25克,具体操作,南瓜削皮洗净,切成四方块,绿豆也淘洗干净,一并装入破壁机中,加入清水750-780毫升,按下浓汤键即可。

 

 

2、这个食谱用的食材比较简单,如果单纯煮粥的话,肯定还会有残渣,而用破壁机加工,则能很高的解决这个问题,米糊顺滑可口,特别的好喝。

 

 

五、地瓜红枣黑芝麻糊

1、准备中等白薯一个,黑芝麻20g,红豆20g,小红枣5-6颗,具体操作,白薯削皮洗净,红枣去掉枣核,红豆淘洗干净,一起全部装入破壁机中,加入清水750-780毫升,按米糊键即可。

 

 

2、多种食材搭配在一起使营养更升级,一碗很香的芝麻糊,外表虽然朴实,但是由多种食材搭配而成,既有白薯的香味,又有红枣的香甜味,老人孩子非常合适。

 

 

六、清爽豆浆

1、准备黄豆20克,绿豆20克,百合10克,小米15克,具体操作,将所有食材淘洗干净,一并装入破壁机中,加入清水水800毫升,按下豆浆机即可。

 

 

2、在豆浆的基础上,利用破壁机,增加了其他几种食材,这样的豆浆喝起来很清爽,营养不容小觑,很适合早餐来一杯。

 

 

以上就是六种破壁机的营养食谱,有需要的可以收藏一下,只需按照比例,将食材搭配好即可,没有白薯的,可以用红薯替代,破壁机有一本使用说明书,它可以做豆浆,米糊,浓汤,绵粥,多种多样,非常的方便实用。


以上是关于早餐食谱简单快速做法破壁机,破壁机食谱早餐六种做法的介绍,希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。


本文标题:早餐食谱简单快速做法破壁机,破壁机食谱早餐六种做法;本文链接:http://weipeng.cc/yinshi/1297.html。

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