早餐食谱简单快速做法破壁机，破壁机食谱早餐六种做法

早餐食谱简单快速做法破壁机，破壁机食谱早餐六种做法 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，早餐食谱简单快速做法破壁机，破壁机食谱早餐六种做法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、早餐食谱简单快速做法破壁机 ;2、破壁机食谱早餐六种做法

一、早餐食谱简单快速做法破壁机

气温越来越低，早上快7点钟，天才蒙蒙亮!这么冷的天，早起做早餐更加艰难了。很多人只能选择不吃早餐，或是在外面随便吃点。煎饼果子、鸡蛋大饼，油条汉堡……这些早餐热量超标，营养却跟不上!尤其是家中有上学的孩子和上了年纪的老人，一顿营养丰富的早餐更加重要。其实，适合天冷又简单好做的早餐还是有很多的。下面，就分享给大家我家常做的5道破壁机食谱，米糊、豆浆换着喝，香浓味美喝不腻，觉得有用的朋友，建议您收藏起来!一起来看看这些破壁机食谱的详细做法吧。

 

 

红枣小米糊

 

 

所需食材：小米、红枣、红糖。

 

 

1.取适量小米，用细密的滤网来淘洗，洗两遍就干净了。

2.几颗红枣，搓洗干净后，用剪刀从中间剪开，枣核去掉不要。

3.把所有食材一起倒入破壁机，加入900毫升清水，拧紧盖子。

4.按米糊键按钮，25分钟左右，米糊就做好了，放少许红糖，清甜可口非常好喝。

山药糯米红枣红豆浆

 

 

所需食材：山药、红豆、糯米、红枣。

 

 

1.红豆和糯米各1小把，都用温水冲洗干净。

2.取一小段山药削去外皮，冲洗干净，切成片。

3.红枣清洗干净后，用刀切下红枣肉，枣核就可以扔掉了。

4.把准备好的食材都放入破壁机里，加入1000毫升的水，盖好盖子。

5.选择豆浆程序，开始磨豆浆，半小时后完成，根据口味加入适量红糖，好喝又营养的红豆浆就做好了。

花生黑糯米核桃露

 

 

所需食材：红皮花生、核桃、黑糯米。

 

 

1.取四颗核桃，去掉外壳，剥出核桃仁，和红皮花生一起冲洗干净。

2.黑糯米放在漏网中，用清水淘洗干净。把全部食材倒入破壁机。

3.加入1000毫升的清水，盖紧盖子，按米糊键开始即可。

4.用时半小时，香浓又稠糯的核桃露就磨好了，趁热加入适量的糖，搅动均匀使其融化。

黑米黑芝麻黑豆豆浆

 

 

所需食材：黑豆、黑米、黑芝麻、红糖。

 

 

1.取一小把黑豆，择去残豆，清洗干净。

2.黑米和黑芝麻用细致的篦网淘洗两遍，水温别太烫了，洗的次数别太多。

3.把全部食材一起加入破壁机里，加入适量的清水。

4.盖子拧紧后，将按钮拧到豆浆。豆浆磨好后，依据自己的喜好加红糖，香浓美味的豆浆就可以喝了。

红薯燕麦红枣小米糊

 

 

所需食材：红薯、小米、燕麦片、红枣。

 

 

1.抓一把小米，放在细密的漏网里，冲洗干净。

2.红薯去掉外皮，清洗干净，切成小块儿。

3.取几颗红枣，先洗干净再去掉枣核，果肉部分留下。

4.食材都准备好后，一起倒入破壁机里，加入900毫升的清水。红薯和红枣都有甜味，是否加糖可以根据自己的口味来决定。

5.把盖子盖好，选择制作米糊。简简单单就能喝上热乎好喝又营养全面的米糊了。

 

 

家有破壁机的要收藏，香甜美味的5道早餐食谱，豆浆、米糊换着喝!很多人买了破壁机却不会组合食谱，时间一长就不愿意再用了。其实破壁机食谱真的很简单，家里的大米、小米、莲子等五谷杂粮、胡萝卜、莲藕、香蕉、苹果这些蔬果，统统都可以用上。学会破壁机食谱，您就会发现，出门前快速吃到一顿热乎乎的早餐并不难，暖暖的米糊、豆浆再简单搭配个主食，家人吃得干净卫生又营养，我们也放心。

 

二、破壁机食谱早餐六种做法

破壁机是一种常见的家庭加工设备，它能将蔬菜、果实以及各种豆类，打成细腻的糊状，省去了做早餐的功夫，近几年来，破壁机越来越受到欢迎，它能将我们平常扔掉的东西，化废为宝，例如西红柿皮，葡萄皮、黑芝麻等，经过破壁机加工以后，能化渣无残留，它可以将果蔬细胞壁打破，更利于我们的吸收，方便我们获得其中的膳食纤维、植化素等营养，家中有孩子的最实用了，早上来一碗暖暖的米糊，再简单做个主食，元气满满一整天，家人健康我们也放心。

 

 

很多人买了破壁机，不会组合食谱，早就扔在一边吃土了，其实破壁机的食谱很简单，大米、小米、绿豆、红豆、黑芝麻、红枣、葡萄干、核桃仁、百合、南瓜、红枣、红豆、蔬菜、香蕉、猕猴桃、银耳、莲子，五谷杂粮，瓜果蔬菜，统统都可以，利用好了，能组合几百种营养食谱，今天分享6款冬季常用的食谱，也就是米糊系列，成本不过几块钱，香甜味美，比喝豆浆舒服。

 

 

一、白心薯藜麦米糊

1、准备食材，中等个头白薯一个，藜麦30克，花生20克，葡萄干20克，具体操作，将食材全部冲洗干净，没有白薯用红薯也行，加入800毫升清水，按下米糊键即可。

 

 

2、米糊口感顺滑特别好喝，花生米和藜麦打的很细腻，没有颗粒感，也不会像豆浆机那样，底下全是残渣。

 

 

二、绿豆白薯莲子糊

1、准备中等白薯一个，绿豆20g，莲子15g，芡实10g，具体操作，将白薯去皮，清洗干净，其他食材一并淘洗干净，装进破壁机中，加入800毫升清水，按下水浓汤键即可。

 

 

2、成品顺滑，特别好喝，莲子、芡实这些比较坚硬的果实，也能一并打的粉碎细腻，效果真的非常好，而且食用方便，频率也高，身体还能吸收更多的营养物质。

 

 

三、银耳百合雪梨糊

1、准备食材，银耳一朵，梨一个，百合一小把，莲子几颗，冰糖适量，具体操作，将雪梨削掉外皮，切成两瓣，其他食材冲洗干净，一并装入破壁机中，加入清水750g，按下米糊键即可。

 

 

2、有了银耳的功劳，米糊看起来特别浓稠，而且顺滑的很，这样一碗米糊，在外面要卖好几块钱。

 

 

四、绿豆南瓜浓汤

1、准备南瓜100克，绿豆25克，具体操作，南瓜削皮洗净，切成四方块，绿豆也淘洗干净，一并装入破壁机中，加入清水750-780毫升，按下浓汤键即可。

 

 

2、这个食谱用的食材比较简单，如果单纯煮粥的话，肯定还会有残渣，而用破壁机加工，则能很高的解决这个问题，米糊顺滑可口，特别的好喝。

 

 

五、地瓜红枣黑芝麻糊

1、准备中等白薯一个，黑芝麻20g，红豆20g，小红枣5-6颗，具体操作，白薯削皮洗净，红枣去掉枣核，红豆淘洗干净，一起全部装入破壁机中，加入清水750-780毫升，按米糊键即可。

 

 

2、多种食材搭配在一起使营养更升级，一碗很香的芝麻糊，外表虽然朴实，但是由多种食材搭配而成，既有白薯的香味，又有红枣的香甜味，老人孩子非常合适。

 

 

六、清爽豆浆

1、准备黄豆20克，绿豆20克，百合10克，小米15克，具体操作，将所有食材淘洗干净，一并装入破壁机中，加入清水水800毫升，按下豆浆机即可。

 

 

2、在豆浆的基础上，利用破壁机，增加了其他几种食材，这样的豆浆喝起来很清爽，营养不容小觑，很适合早餐来一杯。

 

 

以上就是六种破壁机的营养食谱，有需要的可以收藏一下，只需按照比例，将食材搭配好即可，没有白薯的，可以用红薯替代，破壁机有一本使用说明书，它可以做豆浆，米糊，浓汤，绵粥，多种多样，非常的方便实用。

以上是关于早餐食谱简单快速做法破壁机，破壁机食谱早餐六种做法的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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