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低密度胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇

  • 胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇
  • 饮食养生-永杰养生网
  • 2022-04-14 22:29
  • 永杰养生知识网

低密度胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，低密度胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、低密度胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇 ;2、低密度胆固醇偏高吃什么中药可以降胆固醇

一、低密度胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇高，最好是增加水果、蔬菜和纤维食物的摄入，减少饱和脂肪和糖类的摄入，是控制血脂的基本条件。

总膳食的热量不要太高，脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鱼油和植物油，建议每天摄入的碳水化合物占总热量的50%-65%，选择富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物，替代饱和脂肪酸，每日饮食应包含25-40克的膳食纤维，其中7-13克应该为水溶性的膳食纤维，碳水化合物摄入应以谷物、薯类和全谷物为主，其中添加糖摄入不应超过总能量的10%。对于肥胖或者高甘油三酯血症的患者，要求的比例应该更低。

血脂异常与饮食、生活方式有密切关系，饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施，无论是否采用降脂治疗，都必须坚持改善饮食和生活方式。

二、低密度胆固醇偏高吃什么中药可以降胆固醇

对于低密度胆固醇高的治疗，患者通常可以喝调脂剂等中成药。低密度脂蛋白胆固醇升高的原因包括饮食过多和代谢过少，患者吃得太多通常是吃了太多富含脂质成分的食物。食用动物脂肪容易增加低密度脂蛋白胆固醇，加剧动脉粥样硬化疾病的发生和发展。因此，在饮食方面，建议患者以植物性饮食为主。

 

以上是关于低密度胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

本文标题：低密度胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇；本文链接：http://weipeng.cc/yinshi/1084.html。

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