枸杞补肾食用方法

枸杞补肾食用方法 ,对于想了解养生知识的朋友们来说，枸杞补肾食用方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

本文主要介绍以下两点：1、枸杞补肾食用方法;2、枸杞补肾的吃法

一、枸杞补肾食用方法

(1)、直接嚼服枸杞：枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。可早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿;

(2)、枸杞泡水：将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个又方便且效果极佳;

(3)、用枸杞泡酒喝：有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

 

 

(4)、枸杞子泡茶：取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。很多地方都有用八宝茶待客的习俗，八宝茶以茶叶为底，掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。

 

 

(5)煲汤：加适量枸杞炖肉煲汤，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，既增加了色、香、味，又有食补的作用;

(6)、煮粥或蒸米饭：待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味俱全，非常独特。比如煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

 

 

 

 

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二、枸杞补肾的吃法

(1)、直接嚼服枸杞：枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。可早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿;

(2)、枸杞泡水：将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个又方便且效果极佳;

(3)、用枸杞泡酒喝：有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

枸杞子是家喻户晓的药食两宜的中药材，《本草纲目》称其可“滋肾，润肺，明目”。我国古代医学家很早就发现了枸杞子的药用价值，从汉代起就加以应用并将其当作延年益寿的佳品，至今两千多年应用不衰。唐代诗人刘禹锡曾有诗盛赞枸杞:“僧房药树依寒井井有香泉树有灵。翠黛叶生笼石，殷红子熟照铜瓶枝繁本是仙人杖，根老新成瑞犬形。上品功能甘露味还知一勺可延龄。”枸杞子有滋补肝肾的作用，用于肝肾精亏所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋耳鸣等;还有益精明目的功效，用于肝肾阴血亏虚引起的视力模糊、视力减退、白内障等。枸杞子含有多糖等成分，有增强免疫力、降血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤、抗衰老等作用。下面就随小编一起来看看枸杞子的功效与作用，枸杞子的正确吃法有哪些?

 

 

01

枸杞子的功效与作用

1、枸杞子具有增强免疫的作用

枸杞中含有枸杞多糖，可以帮助增强机体免疫细胞的活性，提高免疫力。

2、枸杞子具有保肝护肝的作用

药理研究表明，枸杞对于肝脏细胞有保护作用，可以帮助修复已遭损伤的肝细胞。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

3、枸杞子具有美容养颜的作用

枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

4、枸杞子具有明目的作用

专家建议如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。

5、枸杞子具有提高睡眠质量的作用

建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

6、枸杞子具有补肾壮阳的作用

中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等病症。可以搭配一些其他养生食物来提高补肾壮阳效果。比如：枸杞加淫羊藿：一起泡茶壮阳补肾效果很明显的，淫羊藿有一个外号叫“植物伟哥”，它富含锰，可以防止男性睾丸退化，壮阳补肾，提升性功能。建议可以坚持服用效果比较好。

 

 

02

枸杞子的正确吃法有哪些

代茶饮

枸杞子10克,白菊花3克。两者用开水冲泡，当茶饮，能清肝明目。

炖煮

枸杞子5~6克,羊肝150克，姜片、盐各适量。羊肝洗净切片，放入枸杞子、姜片，加水炖煮1小时，加盐调味，吃肝喝汤，能养肝益肾。

冲饮

糖尿病(气阴两虚型):枸杞子10克，西洋参5克。用开水浸泡，时时饮之。

水煎

肺炎:枸杞子15克，百合、麦冬各10克，川贝母、知母各5克。用水煎煮2次，每次40分钟以上，合并药汁，分早晚服用。

使用宜忌

血虚、阳虚体质者适合食用。外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子食用过多会上火，因此适度即可。

性味归经

性平，味甘、归肝经、肾经。

如何挑选

以颜色红润、颗粒饱满、肉厚者为佳。

 

 

(4)、枸杞子泡茶：取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。很多地方都有用八宝茶待客的习俗，八宝茶以茶叶为底，掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。

 

 

(5)煲汤：加适量枸杞炖肉煲汤，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，既增加了色、香、味，又有食补的作用;

(6)、煮粥或蒸米饭：待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味俱全，非常独特。比如煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

 

 

 

 

枸杞菊花决明子这几类人不能喝，千万要注意，别喝错了!

为什么人容易得痛风?原因竟是我们体内少了这个东西!

“菊中之皇”金丝皇菊竟然还有这样的故事!难怪它地位这么高!

茯苓——其貌不扬却大有来头

以上是关于枸杞补肾食用方法的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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