立冬节气吃什么食物最好，立冬节气吃什么食物比较好

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本文主要介绍以下两点：1、立冬节气吃什么食物最好 ;2、立冬节气吃什么食物比较好

一、立冬节气吃什么食物最好

立冬节气的到来，预示着天气越来越冷，气温越来越低，是二十四节气当中比较重要的一个节气。那么在立冬节气吃什么食物?今天就一起来了解一下立冬时节吃的食物。

立冬节气吃什么食物

1.羊肉

羊肉是非常滋补的食材，本身羊肉是暖性的食物，它有暖身，暖胃，驱寒的作用，所以在冬天来临的时候，多吃一些羊肉可以让身体变得越来越暖和，祛除身体当中的寒气.羊肉的吃法很多，可以清炖，可以红烧，还可以烤着吃，那么家常做法一般是以清炖或者是红烧为主。

2.萝卜

都说冬天的萝卜赛人参，萝卜的营养价值非常高，所以在冬天的时候可以吃上一些萝卜。萝卜以白萝卜为主，可以用来炖汤，或者是与肉放在一起煮，好吃又营养。

3.豆制品

天气越来越冷，所以一定要增强身体的抵抗力，而豆制品当中含有非常丰富的蛋白质，它能够很好的补充人体所需的蛋白质，起到一个强身健体，增强体质的作用。所以在冬天立冬节气的时候，可以多吃一些豆制品，比如豆腐，百叶，素鸡或者是喝上一些豆浆等等。

4.喝鸡汤

鸡汤有非常滋补的作用，在冬天的时候可以喝上一些鸡汤调理身体，同时增强营养，这样的话也可以让身体能够很好的去抵御寒冷的冬天。炖鸡汤的时候可以选择土鸡或者老母鸡来炖，里面加入一些滋补的食材，比如当归，党参，玛卡或者是虫草，枸杞，大枣等等，会让汤喝上去更加美味，也会更加的滋补。

以上就是关于立冬节气吃什么食物的一些推荐，当然在立冬的时候能够吃的食物远远不止这些，小伙伴在吃的时候也不要挑食，应该每样都吃，多吃一些肉类增加身体的热量，增强抵抗力，这样的话才能有很好的体魄度过一个寒冷的冬天。

二、立冬节气吃什么食物比较好

立冬是冬季里第一个节气，也预示着寒冷的冬季之旅已经开启。冬季因为天气寒冷，发烧感冒最是常见。所以每到冬季，都会格外注意饮食，食补为第一位。应该多吃一些温热补益的食物，不仅能提高自身抵抗力，还可以起到很好的御寒作用。

食补当然也要根据时令做出相应的调整，现在就给大家推荐5款立冬节气吃的食物，营养丰富且常见，想要食补的小伙伴看过来吧!

第一款：饺子

北方冬季里的王者必须是饺子。立冬吃饺子，冬至吃饺子，过年吃饺子，饺子最家常也最富有寓意，有“团圆”之意，在北方很是受重视。饺子不仅造型好看，还营养丰富。现在常见的就有鱼形饺、元宝饺、月牙饺，个个造型精致，好看还好吃。

第二款：萝卜

萝卜在民间有“小人参”的美誉，每每到了冬天，是上桌率最高的一道菜。萝卜不仅营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。而且萝卜本身具有很强的行气功能，想要及时通滞，当然萝卜不可少。

第三款：鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩，营养价值也很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并且含有大量的钙、磷、铁等矿物质。而且鲫鱼的药用价值极高，有和中生气之效。鲫鱼多用来做鲫鱼豆腐汤，鱼肉细嫩，汤色奶白，营养丰富，好吃也好做。

第四款：山药

山药被称为“山中之玉”，可是一个宝藏食物。为什么要说宝藏呢?因为其同时兼顾美味和养生两种。新鲜的山药可以直接蒸煮，也可以煲粥、熬汤，口感甘面而软糯，并且带有鲜山药特有的麻口感，好吃营养又好做，关键是滋补。

第五款：牛肉

寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉不仅含有丰富的蛋白质，而且氨基酸的组成也比猪肉更接近人体需要，能提高自身抵抗力。冬日里来一碗带汤的红烧牛肉，大块的牛肉粒，颗颗饱满，简单而又高级，吃起来真的是美味。

这5款立冬节气吃的食物推荐都比较家常，喜欢吃的可以随时买着吃，好吃又好做。这个冬季里，想要有一个好的体质，就一起吃起来吧!

以上是关于立冬节气吃什么食物最好，立冬节气吃什么食物比较好的介绍，希望对想了解养生知识的朋友们有所帮助。

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